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Restricción del flujo sanguíneo (BFR) y vibraciones (WBV) 🩸
La restricción del flujo sanguíneo (BFR) y las vibraciones del cuerpo completo (WBV) ¿Una buena combinación? ENTRENAMIENTO con RESTRICCIÓN del FLUJO sanguíneo, conocido en por el acrónimo en inglés de BFR (Blood Flow Restriction Exercise) es un método que limita...
Dolor plantar, últimos tratamientos evidenciados
El dolor plantar del talón (PHP, por sus siglas en inglés) afecta del 4% al 7% de la población (Thomas et al., 2019) La fascitis o fasciosis plantar es una de las causas más comunes de dolor de talón. La fascitis implica la inflamación de una banda gruesa de tejido...
Respiración Diafragmática y Dolor: TENS
Actualmente se desconoce como el entrenamiento del diafragma combinado con estimulación eléctrica afecta al dolor, la función, la estabilidad estática y dinámica en deportistas con dolor lumbar crónico. En este VIDEOpaper analizaremos los efectos de combinar el...
Kinesio taping síndrome banda iliotibial: 🏃🏼♀️running🏃🏻
En el siguiente VIDEOpaper, aprenderemos mediante un reciente artículo científico un vendaje eficaz para tratar el síndrome de la cintilla iliotibial en corredores. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o...
🧠Test sobreentrenamiento: Sistema Nervioso Central☝️
La prueba que aprenderemos por medio del siguiente VIDEOpaper es un método fácil y funcional para detectar la fatiga del Sistema Nervioso Central (SNC). Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona...
Planchas Con Cerebro: Estabilidad Dinámica Condicional
Mejorar la estabilidad central a través de ejercicios es común en los programas de prevención de lesiones musculoesqueléticas. Los programas de prevención que incluyen ejercicios de estabilización central parecen ser efectivos para reducir las tasas de lesiones en las...
🚴🏻6 Ejercicios de core para ciclistas: 🆕protocolo completo 🔝
Existen preguntas muy comunes entre amateurs y elites del ciclismo, como son: ¿Cómo trabajar el abdomen en la bicicleta?¿Hay relación en entre el core y el ciclismo?¿Qué es el core y por qué es importante para el rendimiento de los ciclistas?¿Qué ejercicios realizan...
🔝Prueba rápida y sencilla para evaluar la gravedad del esguince lateral tobillo🦶
Aproximadamente la mitad de los esguinces de tobillo ocurren durante las actividades deportivas y se puede decir que es uno de los trastornos musculoesqueléticos más frecuentes en el deporte. Sin embargo, más de la mitad de los pacientes que se lesionaron la...
