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Los mejores ejercicios para pies planos
Las personas obesas son propensas a sufrir deformidades en los pies, como el pie plano. Los programas de ejercicios de control del pie son importantes para prevenirlos. En el siguiente VIDEOpaper analizaremos dos intervenciones de ejercicios del complejo pie-tobillo...
Análisis EMG del peso muerto a una pierna
En el siguiente VIDEOpaper realizaremos un análisis comparativo de la actividad electromiográfica (EMG), entre el peso muerto con una sola pierna y el peso muerto bilateral convencional, en deportistas entrenados en fuerza. Además, examinaremos la posible...
Mejorar la postura: inclinación pélvica
Hoy aprenderemos como corregir la inclinación pélvica anterior y daremos respuestas a preguntas comunes, como son: ¿Cómo saber si tengo inclinación pélvica anterior? ¿Qué es inclinación pélvica? ¿Qué pasa cuando la pelvis basculada hacia delante? ¿Cómo colocar la...
Aplicación científica del FLOSSING en los isquios: efectos
Vendaje elástico Flossing para la musculatura isquiosural. El uso de la técnica de Flossing con vendajes elásticos (flossband), se está volviendo cada vez más popular en todo el mundo del entrenamiento deportivo (Driller et al.,...
🦵🏻VALGO, SENTADILLA A UNA PIERNA Y PRUEBAS DEL CORE: octoCORE APP📱
Hoy estudiaremos dos novedosas pruebas del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico) y el valgo dinámico de rodilla. Los programas efectivos de prevención de lesiones de rodilla requieren un amplio conocimiento de los factores etiológicos y físicos, y de cualquier...
Progresión biomecánica para correr cuestas
Continuamos con la apasionante temática de correr cuestas. Veremos una propuesta de progresión de series, atendiendo a las demandas biomecánicas. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona...
📈🏃🏻♂️📉Biomecánica y fisiología de correr cuestas
Tal vez te has preguntado alguna vez: ¿Aumenta o disminuye los grados y la velocidad de pronación del pie en una cuesta arriba?¿Las cuestas aumentan los impactos sobre las articulaciones?¿Cuándo puedo empezar realizar cuestas?¿Qué músculos ejercitas subiendo...
Evaluación clínica de la ciática
Para la evaluación clínica de la ciática, la prueba elevación de la pierna estirada («Straight Leg Raise Test», SLR) es la prueba física más comúnmente aplicada en pacientes con ciática, pero las evaluaciones de sensibilidad y especificidad para la hernia de disco y...
