Acceder
🤰🏃♀️Programa de ejercicios para mujeres embarazadas con dolor lumbar
¿Cómo podríamos aliviar el dolor lumbar durante el embarazo? El dolor lumbar relacionado con el embarazo es una queja común entre las mujeres embarazadas. Potencialmente, puede tener un impacto negativo en su calidad de vida. El dolor lumbar puede presentarse como un...
🟩Ejercicios TERAPEUTICOS para hernia lumbar
Combinación de adecuada ejercicios terapéuticos para hernia discal lumbar. Con el siguiente VIDEOpaper vamos a responder a preguntas comunes de los pacientes: ¿Qué ejercicio es bueno para la hernia discal? ¿Qué ejercicios no hacer con hernia lumbar? ¿Cómo mejorar una...
🦶👟Spraino, cinta de tribo y esguinces de tobillo👌
Solución rápida para disminuir los esguinces de tobillo: Spraino, cinta de tribo de baja fricción. Los esguinces laterales de tobillo son comunes en deportes de interior. La alta fricción de la superficie del zapato se considera un factor de riesgo de esguinces...
Técnica de liberación activa de tejido blando
En la siguiente VIDEOidea aprenderemos una variación de la técnica de liberación activa de tejido blando «Active Release Techniques» (ART). Las técnicas de liberación activa (ART) son un método de tejido blando que se centra en aliviar la tensión del tejido mediante...
🦵🦿Simetría del salto para el ligamento cruzado anterior (LCA)
¿Conoces los adecuados valores de simetría del salto para una personal operada del ligamento cruzado anterior (LCA)? Con las pruebas de salto a una pierna -monopodales- (Single Hop Test, SHT), podemos obtener el índice de simetría de las extremidades inferiores (Limb...
Movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos (IASTM) cadenas miofasciales
La movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos, o más comúnmente conocida como IASTM, es el uso de herramientas para evaluar la calidad del tejido y para tratar áreas identificadas con tejido cicatricial, restricciones de tejido blando, inflamación...
✔️Efectos de la punción seca en el rendimiento, esguinces de tobillo
¿Cómo actúa la punción seca en personas con esguince de tobillo? Los esguinces de tobillo generalmente se consideran lesiones leves; sin embargo, más del 40% de las personas que han sufrido un esguince de tobillo describen síntomas de moderados a severos en los 6 a 18...
👌3 ejercicios terapéuticos sencillos para la estabilidad central del core
La estabilidad del tronco juega un papel importante no solo para mantener una postura corporal erguida, sino también para ayudar a cambiar de posición al sentarse, tumbarse y caminar. La fuerza del “core” es muy importante para mejorar el equilibrio corporal y el...
