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Nuevo test del hombro, manguito rotador y core: calistenia
La calistenia es una forma de ejercicio que consiste en una variedad de movimientos que ejercitan grandes grupos musculares, generalmente con el propio peso corporal. Los test de rendimiento físico se utilizan habitualmente para la predicción de lesiones. Hoy...
Beneficios de una correcta activación del abdomen
Hoy analizaremos los beneficios de una adecuada activación muscular del abdomen sobre el vasto medial oblicuo (VMO), vasto lateral (VL) y el recto femoral (RF), durante las fases excéntricas, isométricas y concéntricas de diferentes ejercicios. Este contenido...
Embarazadas dolor sacroilíaco, mejorar la activación
Hoy analizaremos la actividad de músculos que estabilizan las articulaciones sacroilíacas, en mujeres embarazadas que sufren dolor pélvico. Además, aprenderemos una sencilla y efectiva técnica para mejorar los patrones de activación de la extensión de la cadera, en...
Como mejorar la flexión dorsal del pie rápidamente con vibraciones
En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos como mejorar la flexión dorsal del pie rápidamente con vibraciones. Analizaremos como utilizar las vibraciones de cuerpo completo simultáneamente con estiramientos estáticos para aumentar la dorsiflexión del tobillo. ...
Protocolos de ejercicios de rehabilitación para la columna cervical
Por medio del siguiente VIDEOpaper, aprenderemos diferentes ejercicios efectivos para tratar y prevenir el dolor cervical. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium. ✕...
Método eficaz para enseñar tareas de control motor IMÁGENES MOTORAS
La actividad cerebral que se produce al realizar IMÁGENES MOTORAS («motor imagery») es similar a la actividad cerebral que ocurre al realizar el ejercicio físico real. Esta similitud nos permite procesar la planificación motora, sin la real ejecución del movimiento....
Teoría de los sistemas dinámicos: predicción de lesiones mediante sistemas no lineales
Los huracanes y los deportistas son sistemas dinámicos, no lineales. Hoy estudiaremos la predicción de lesiones mediante sistemas no lineales. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium. ✕...
Aprende a tratar las lesiones con PAZ y AMOR (PEACE and LOVE)🕊️💞
La rehabilitación de las lesiones de tejidos blandos puede ser compleja. A lo largo de los años, los acrónimos que guían la intervenciones después de una lesión han evolucionado de ICE a RICE, luego a PRICE y POLICE. Aunque son ampliamente conocidos, estos acrónimos...
