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Protocolo de ejercicios para prevención de lesiones en Trail Running
Hoy vamos a estudiar un interesante protocolo de ejercicios para prevenir o evitar lesiones en el trail running o carrera de montaña (orientación). La alta carga física asociada con la carrera en terrenos irregulares contribuye a la exposición de los deportistas a un...
Curl nórdico invertido: efectos en la arquitectura muscular
Hoy aprenderemos los efectos del ejercicio nórdico inverso (“the reverse nordic hamstring”) Las lesiones y los estímulos mecánicos alteran la arquitectura muscular y, por lo tanto, su función. Hasta el momento, nunca se habían estudiado los cambios en la arquitectura...
Terapia Cognitiva Funcional y Ejercicio
En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos la terapia cognitiva funcional y el ejercicio terapéutico. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium. ✕...
Rodilla del corredor o síndrome cintilla iliotibial y glúteo medio
Alteraciones en la función muscular de la cadera se han citado a menudo como un factor que contribuye al desarrollo del síndrome de la banda iliotibial o rodilla del corredor (Brown et al., 2016; Fairclough et al., 2007; Foch et a., 2015; Mucha et al., 2017). Sin...
MEJORAR la NEUROPLASTICIDAD para el LCA
5 conceptos clave para mejorar la neuroplasticidad y preparar al paciente del ligamento cruzado anterior (LCA) para la reintegración a los deportes. En el siguiente VIDEOpaper, abordaresmos nuevos principios de aprendizaje motor, clínicamente integrados, para mejorar...
Prevención de lesiones en Voleibol
En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos dos tests muy sencillos que nos pueden ayudar a predecir el riesgo de lesiones en el Voleibol. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium. ✕ ...
Vasto Medial Oblicuo ACTIVACIÓN dolor RODILLA
En el siguiente VIDEOpaper analizaremos la actividad del vasto medial oblicuo (VMO), del vasto lateral (VL) y del glúteo medio (GM), durante cuatro ejercicios terapéuticos muy comunes para personas que sufren dolor femoropatelar. Este contenido únicamente está...
Ejercicio correctivo para rotación interna del hombro
En la siguiente videoIDEA presentamos un ejercicio correctivo para mejorar la rotación interna de la articulación del hombro. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium. ✕...
