En CheckYourMOtion®, comprendemos que la posición correcta es esencial cuando se trata de ejercicios para personas con dolor subacromial. El músculo Trapecio Inferior (LT) juega un papel vital en la estabilización de la escápula y en la rotación de la misma. Es especialmente relevante en el mantenimiento del espacio subacromial durante el levantamiento del brazo, gracias a la inclinación posterior de la escápula.

Sin embargo, una actividad desequilibrada entre el Trapecio Superior (UT) y el LT puede causar discinesia escapular, que puede estar asociada con problemas de hombro. Específicamente, los pacientes con dolor subacromial suelen mostrar una relación de actividad muscular UT/LT más alta durante las fases ascendente y descendente del levantamiento del brazo, en comparación con individuos sin síntomas.

Además, es esencial considerar la intensidad del ejercicio durante los entrenamientos de hombro, ya que puede afectar la actividad de los músculos rotadores externos del hombro. También, es importante recordar que la hiperactividad del Músculo Deltoides Medio puede provocar el desplazamiento superior de la cabeza humeral, lo que puede reducir el espacio subacromial, sobre todo durante la abducción del hombro. Por lo tanto, la intensidad del ejercicio debe ser regulada durante la realización de ejercicios de rehabilitación del hombro, especialmente para atletas que buscan mejorar el equilibrio muscular escapular.

En el siguiente VIDEOpaper, exploraremos la mejor posición para iniciar una intervención con personas con dolor subacromial.