Entrenar los músculos glúteos puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

Los pesos muertos bipodales, como monopodales incorporan uno de los mecanismos más importantes para la prevención de lesiones y mejora del rendimiento, la bisagra de la cadera.

En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos una interesante progresión del peso muerto.

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