Seguimos formándonos con aplicaciones prácticas.

La salud musculoesquelética se beneficia del entrenamiento de la flexibilidad y el mantenimiento de un rango de movimiento funcional (ROM).

Los métodos más comunes empleados para aumentar el ROM son diversos, como: estiramiento que incluyen estiramiento estático, balístico y dinámico, así como facilitación neuromuscular propioceptiva. Es una práctica común implementar uno o una combinación de estos métodos como calentamiento antes del ejercicio o después de la actividad. Entre los métodos de estiramiento, el estiramiento estático se utiliza con mayor frecuencia; sin embargo, cuando se utiliza como parte de un calentamiento, se ha demostrado que disminuye la potencia y el rendimiento. Debido a los posibles déficits de rendimiento asociados con el estiramiento estático, se han investigado métodos alternativos para aumentar el ROM.

Hoy veremos como aumentar el ROM estimulado la cadena posterior desde la zona suboccipital con nuestra MobilityBar.