La restricción del flujo sanguíneo (BFR) y las vibraciones del cuerpo completo (WBV) ¿Una buena combinación?

ENTRENAMIENTO con RESTRICCIÓN del FLUJO sanguíneo, conocido en por el acrónimo en inglés de BFR (Blood Flow Restriction Exercise) es un método que limita parcialmente el flujo de entrada arterial y limita completamente el flujo de salida venoso en la musculatura durante el ejercicio utilizando un sistema de torniquete neumático. Por tanto, BFR es una estrategia de entrenamiento que implica el uso de manguitos colocados alrededor de una extremidad, donde se aplica una presión externa con el objetivo de mantener el flujo arterial, mientras se ejecuta una oclusión del retorno venoso.

Un creciente cuerpo de evidencia apoya el uso de restricción moderada del flujo sanguíneo (BFR) combinado con ejercicio de fuerza de baja carga para mejorar las respuestas hipertróficas y de fuerza en el músculo esquelético. La investigación también sugiere que la BFR durante el ejercicio aeróbico de baja carga de trabajo puede generar ganancias morfológicas y de fuerza pequeñas pero significativas, y la BFR sola puede atenuar la atrofia durante los períodos de descarga prolongados (Scott et al., 2015).

Por otra parte, el entrenamiento con vibración de cuerpo entero (WBV) es un tipo de entrenamiento muy popular dentro del ámbito deportivo y de fisioterapia. Este trabajo revisa el conocimiento actual sobre el uso y la eficacia de WBV en la fisioterapia.

La exposición a WBV mediante plataformas de vibración ha demostrado beneficios sobre la fuerza, la potencia y el rendimiento neuromuscular (Wuestefeld et al., 2020). 

Sin embargo, hasta el momento poca evidencia existía de la combinación de vibraciones con restricción del flujo sanguíneo. En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos los efectos del entrenamiento con vibración de cuerpo completo (WBV) combinado con la restricción del flujo sanguíneo (BFR) en las capacidades neuromusculares y la producción láctica. 

Referencias:

Scott, B. R., Loenneke, J. P., Slattery, K. M., & Dascombe, B. J. (2015). Exercise with blood flow restriction: an updated evidence-based approach for enhanced muscular development. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 45(3), 313–325.

Wuestefeld, A., Fuermaier, A., Bernardo-Filho, M., da Cunha de Sá-Caputo, D., Rittweger, J., Schoenau, E., Stark, C., Marin, P. J., Seixas, A., Judex, S., Taiar, R., Nyakas, C., van der Zee, E. A., van Heuvelen, M., & Tucha, O. (2020). Towards reporting guidelines of research using whole-body vibration as training or treatment regimen in human subjects-A Delphi consensus study. PloS one, 15(7), e0235905.