movilidad cadena posterior
Movilidad Cadena Posterior
21/10/2018
piramidal ejercicios actividad emg
Ejercicios para el piramidal: actividad
25/10/2018

¿Tienes una buena estabilidad dinámica de tu CORE? ¿Tienes un dato objetivo?

Ahora te presentamos en el siguiente video la metodología para hacer un test fácil y fiable con el sistema patentado plusLEVEL®.

Las lesiones musculoesqueléticas son un riesgo inherente en la participación deportiva. Las lesiones sin contacto representan aproximadamente el 20% de todas las lesiones sufridas durante los entrenamienots y el 40% de las lesiones generadas durante las competiciones (Hootman et al., 2007).

Investigadores han descubierto que las lesiones sin contacto se producen debido a movimientos de alta velocidad junto con la falta de coordinación muscular preparatoria y / o actividad muscular reactiva inapropiada (Beck et al., 1985), hoy veremos un test con el sistema patentado plusLEVEL® para cuantificar objetivamente la coordinación mediante una prueba de estabilidad dinámica del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico) y las extremidades inferiores.

Ciertos factores de riesgo para las lesiones sin contacto son, por lo tanto, modificables y se han identificado a través de patrones de movimiento fundamentales como el squat (Plisky et al., 2006; Cook et al., 2006 & 2014).

Los deportistas necesitan una cantidad adecuada de equilibrio, estabilidad del core y control neuromuscular para estar seguros y realizar con eficacia los movimientos necesarios de su deporte (Huxel et al., 2013). En el siguiente video aprenderemos el test de análisis de la estabilidad dinámica mediante el sistema patentado plusLEVEL®.

Un patrón de movimiento fundamental es un movimiento básico utilizado para examinar simultáneamente la fuerza muscular, la flexibilidad, el rango de movimiento, coordinación, equilibrio y propiocepción (Cook et al., 2014). En el siguiente test de análisis de la estabilidad dinámica del cuerpo podremos analizar todo esto de una forma fácil y fiable.

El movimiento funcional se define como la capacidad de producir y mantener un equilibrio adecuado de movilidad y estabilidad a lo largo de la cadena cinética al tiempo que se integra patrones fundamentales de movimiento con precisión y eficiencia (Mills et al. 2005). En el siguiente video mostramos como realizar correctamente el test estabilidad dinámica para analizar un movimiento funcional.

Actualmente, el récord está en una puntuación (score) de 180, ¿podrías superarlo?  

Por otra parte, con una metodología parecida, podemos analizar y corregir otros complejos articulares, como por ejemplo el hombro.

¡Si te ha gustado, comparte con tus amigos!

Referencias:

Hootman JM, Dick R, Agel J. Epidemiology of collegiate injuries for 15 sports: summary and recommendations for injury prevention initiatives. J Athl Train 2007;42:311-319.  

Beck J, Wildermuth B. The female athlete’s knee. Clin Sports Med 1985;4:345-366.  

Plisky PJ, Rauh MJ, Kaminski TW, Underwood FB. Star Excursion Balance Test as a predictor of lower extremity injury in high school basketball players. J Orthop Sports Phys Ther 2006;36:911-919.  

Cook G, Burton L, Hoogenboom B. Pre-participation screening: the use of fundamental movements as an assessment of function–part 1. N Am J Sports Phys Ther 2006;1:62.   Cook G, Burton L, Hoogenboom BJ, Voight M. Functional movement screening: the use of fundamental movements as an assessment of function‐part 2. Int J Sports Phys Ther 2014;9:549.   Huxel Bliven KC, Anderson BE. Core stability training for injury prevention. Sports Health 2013;5:514-522.  

Mills JD, Taunton JE, Mills WA. The effect of a 10-week training regimen on lumbopelvic stability and athletic performance in female athletes: a randomized-controlled trial. Phys Ther in Sport 2005;6:60-66.

  • 81
    Shares