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Ejercicio 🔝 para la Cadena Oblicua Posterior: Glúteo y Dorsal Ancho contralateral
Hoy aprenderemos con la siguiente videoIDEA un ejercicio de integración y control de toda la cadena oblicua posterior ante desequilibrios rotacionales y en antero-posteriores. Facilitaremos la activación del mecanismo extensor cruzado en posición de cuadrúpeda. Este...
🆕Técnica eficaz para ESTIRAR LOS GEMELOS y ganar FLEXIÓN DORSAL🦶
En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos el efecto inmediato del estiramiento del gastrocnemio con autoestabilización del astrágalo y supinación subtalar en la cinemática del tobillo, en sujetos con flexión dorsal limitada del tobillo. Este contenido únicamente está...
Tabla Inclinada y Bloques de cuña para la SENTADILLA
En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos la posición de la articulación del tobillo más eficaz para el ejercicio de la sentadilla, comparando de las actividades musculares de las extremidades inferiores y los músculos erectores de la columna vertebral en diferentes...
>Efectos del RODILLO de espuma con ViBrAcIóN<
Con el siguiente VIDEOpaper responderemos a preguntas comunes, como son: ¿Qué significa rodillo de espuma?¿Cómo funciona el foam roller?¿Cómo usar el rodillo para los músculos?¿Cuánto tiempo hay que usar el foam roller?¿Efectos científicos del rodillo de espuma con...
🤛Ejercicios de agarre👊 para el Dolor de Hombro IMPINGEMENT SUBACROMIAL
Efectos del “grip” sobre el dolor de hombro. La disfunción del hombro es un problema habitual de los pacientes que acuden a las clínicas de fisioterapia, ya que el 20-30% de la población general ha sido diagnosticada de dolor de hombro. El dolor de hombro es el tercer...
Ejercicio Terapéutico para Mejorar la Movilidad del Hombro: PROTOCOLO
El hombro es una de las articulaciones más movibles del cuerpo humano, pero esto hace que sea propenso a lesiones. El ejercicio terapéutico puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones y mejorar la función del hombro. En la siguiente videoIDEA presentamos un eficaz...
¿Cuáles son los beneficios del vendaje neuromuscular?
¿Cuáles son los beneficios del vendaje neuromuscular sobre la rodilla? El vendaje neuromuscular ofrece numerosos beneficios teóricos, tanto a nivel terapéutico como preventivo: – Proporciona estabilidad a las articulaciones y músculos. – Mejora la...
Activación Perfecta del Complejo Abdomino-Lumbo-Pélvico (CORE)
Los músculos centrales (CORE) proporcionan la estabilidad que permite generar fuerza y movimiento en las extremidades inferiores, además de distribuir las fuerzas de impacto y permitir movimientos corporales controlados y eficientes. Los desequilibrios o las...
