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Como EMPEZAR a Correr tras una Lesión↗️
Una pregunta muy común que nos hacen los corredores tras una lesión es: ¿con cuántos minutos empiezo? En la siguiente VIDEOidea, describiremos con detalle una progresión adecuada para 5 semanas. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes...
¿Estoy preparado para correr tras una lesión?
Vamos a aprender a realizar una evaluación para saber si una persona está preparada para correr, el «Running Readiness Scale». Un análisis cinemático 3D es una forma fiable y objetiva de evaluar el movimiento del corredor. En muchas ocasiones no se dispone de esta...
🆕¿Qué el método y los movimientos GOATA?✔️
Formación de análisis y corrección de movimiento. El nuevo método americano GOATA enseña los patrones de movimiento de los mejores atletas de todos los tiempos. Según los autores, los GOATA (Greatest Of All Time Ahletes) (los mejores atletas de todos los tiempos)...
PROGRESIÓN de EJERCICIOS para la DiSCiNeSiA ESCAPULAR
En la siguiente videoIDEA aprenderemos una progresión de ejercicios para mejorar los problemas de discinesia de la escápula. La discinesia es un trastorno del movimiento, ya sea en términos de la capacidad de coordinar el movimiento o de la capacidad de mantener un...
Ejercicios respiratorios para mejorar la postura de la cabeza adelantada
El uso de teléfonos móviles aumentado en todo el mundo (Lee et al., 2017). Este tipo de tecnología es realmente atractivo para muchas personas, pero especialmente para los adolescentes, que las utilizan durante largos periodos de tiempo, generando problemas...
🆕PROGRAMA NOVEDOSO de adaptación CORTICO MOTORA para las SENTADILLAS📈
En el siguiente VIDEOpaper, aprenderemos un programa para mejorar la excitación cortico-motora durante la sentadilla bipodal y el squat monopodal (sentadilla a una sola pierna). Este programa será muy interesante realizarlo una semana antes de un programa de...
Como MEJORAR un 37% el valgo de RODILLA en Sentadilla💣
En la siguiente videoIDEA, aprenderemos una secuencia de ejercicios terapéuticos para mejorar el valgo dinámico durante la sentadilla monopodal. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium....
>>Ejercicios analíticos para fortalecer el serrato anterior<<
En los deportes donde se realizan acciones por encima de la cabeza, son físicamente exigentes para el hombro, ya que requieren un amplio rango de movimiento y movimientos de alta velocidad (Curl et al., 1996). En algunas personas, los desequilibrios musculares...
