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Como ganar flexibilidad
Hoy vamos a ver en la siguiente videoIDEA un ejercicio para ganar flexibilidad en la pierna y el muslo, con la ayuda de nuestras pelotas amplificadoras. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona...
EVITA CAÍDA: mejora el equilibrio
En la siguiente videoIDEA, veremos una tarea interesante para mejorar el equilibrio y la coordinación motora intersegmentaria del cuerpo. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona premium. ✕...
Alineación CORRECTA de la RODILLA
El aumento de la desalineación de la rodilla durante las actividades funcionales parece contribuir a la aparición de lesiones en el ligamento cruzado anterior y al dolor patelofemoral (Myer, et al., 2015). El ángulo de proyección de la rodilla del plano frontal...
Estabilidad CORE y HOMBRO
En la siguiente tarea veremos un ejercicio para trabajar la estabilidad del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico) y el hombro de manera simultánea, con un nivel de exigencia muy elevado; por consiguiente, esta tarea no es para todas la personas. Este contenido...
Mejorar la fuerza y la capacidad de girar
Hoy aprenderemos una tarea efectiva para trabajar el control motor y la fuerza para ejecutar giros adecuados, además mejoraremos el foco atencional. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona...
Ejercicios para el piramidal: actividad
¿Cuál es el mejor ejercicio para activar el piramidal? Los extensores de la cadera producen el mayor par motor entre todos los grupos musculares de la misma (Cahalan et al., 1989). El glúteo mayor, el adductor mayor, los isquiosurales y el glúteo medio generan...
Test de Estabilidad Dinámica del Core
¿Tienes una buena estabilidad dinámica de tu CORE? ¿Tienes un dato objetivo? Ahora te presentamos en el siguiente video la metodología para hacer un test fácil y fiable con el sistema patentado plusLEVEL®. Las lesiones musculoesqueléticas son un riesgo inherente en la...
Movilidad Cadena Posterior
La falta de flexibilidad de los isquiosurales (o también conocidos como isquiotibiales) suele ser un problema importante en la cadena cinética posterior en la mayoría de las personas. En la siguiente videoIDEA aprenderemos una forma muy eficaz para ganar...
