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Prueba Control Motor Cadera
Un control neuromuscular de cadera insuficiente puede contribuir a lesiones deportivas sin contacto. En particular, el mal control neuromuscular de la cadera se ha relacionado con la aparición de lesiones de rodilla. En consecuencia, las intervenciones diseñadas para...
Músculos del pie: control motor
Los músculos intrínsecos del pie son los principales estabilizadores del pie y son parte integrante de los subsistemas pasivo, activo y neuronal que componen del CORE del pie (“foot core”). Los músculos intrínsecos del pie funcionan alterando la forma del pie en...
EJERCICIO-mejora tu movilidad
Aumentemos la movilidad mediante el siguiente ejercicio de movilidad articular. En la siguiente vídeoIDEA vamos a ver una tarea para ganar movilidad global en el plano transversal. Cómo podremos apreciar en el vídeo, no vamos a colocar el bipedestación, con los pies...
Mejora tu Sentadilla: Cadera
El término anglosajón de “butt wink” describe el movimiento excesivo de retroversión pélvica cuando realizamos una sentadilla (squat). En la siguiente VIDEOidea vamos a ver un ejercicio interesante para mejorar nuestras sentadillas (squats); sobre todo, la movilidad...
Sentadilla a una pierna EMG
La selección adecuada de los ejercicios es una parte importante en el diseño de un programa de entrenamiento de fuerza e implica en muchas ocasiones hacer coincidir las demandas del ejercicio con las necesidades específicas del individuo. Esto requiere un conocimiento...
Coordinación óculo-motora
La coordinación inter-segmentaría es realmente importante para muchas actividades de la vida diaria, así como para el deporte. El término de coordinación óculo-motora o óculo-manual describe la capacidad de utilizar los ojos y las manos en diferentes trabajos...
Ejercicio Copenhague aductores pubis
[El VIDEOpaper está al final del texto] Las lesiones inguinales (pubis) representan un problema considerable en el fútbol masculino, representando del 4% al 19% de todas las lesiones. A nivel de élite, aproximadamente uno de cada cinco jugadores masculinos sufre una...
Ejercicios hombro rehabilitación
Para una adecuada selección de los ejercicios de rehabilitación y prevención de lesiones del hombro, tenemos que tener presente que los gestos repetitivos y altamente estresantes de los miembros superiores, realizados por los deportistas, exponen su hombro dominante a...
