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Cómo hacer un CALENTAMIENTO ACTIVO y ejercicios de ACTIVACIÓN MUSCULAR: mejora tu rendimiento físico
El calentamiento activo es fundamental para cualquier actividad física, ya que ayuda a preparar el cuerpo para el ejercicio y a prevenir lesiones. Una parte importante del calentamiento es la activación muscular, que consiste en ejercicios específicos que ayudan a...
Efectos crónicos del estiramiento estático en la fuerza y potencia muscular: ¿Qué dice la ciencia?
Estiramiento estático: efectos a largo plazo en la fuerza y potencia muscular Descubre todo lo que necesitas saber sobre los efectos a largo plazo del estiramiento estático en la fuerza y potencia muscular. En este VIDEOpaper analizamos los estudios más recientes y te...
🔝 La modelización neuromusculoesquelética como herramienta para seleccionar los mejores ejercicios para los glúteos
¿Qué ejercicio es más efectivo para aumentar glúteos? Los glúteos son uno de los músculos más grandes y poderosos del cuerpo humano, y son fundamentales para la estabilidad y el movimiento de la cadera y la pelvis. El entrenamiento de glúteos es crucial para mejorar...
🖐️ 👨🔬 ❓ Preguntas más comunes sobre la Terapia Manual: combinación de técnicas
Respondiendo las preguntas más comunes sobre la terapia manual. Las 6 preguntas y respuestas más comunes sobre las Terapia Manual: ¿Qué es la terapia manual? La terapia manual es una forma de tratamiento en la que un terapeuta usa sus manos para aliviar el dolor, la...
Self-Myofascial Release (SMR): Una técnica efectiva para mejorar la flexibilidad muscular
Self-Myofascial Release (SMR) es una técnica de auto-tratamiento comúnmente utilizada por una amplia variedad de personas físicamente activas, como usuarios de gimnasios o de entrenamiento en casa, atletas de alto nivel y entrenadores de salud y postura. SMR se define...
Ejercicios SEGUROS y EFECTIVOS para la artrosis de rodilla
¿Eres fisioterapeuta o entrenador y trabajas con pacientes que padecen artrosis de rodilla? Aprende a diseñar programas de ejercicios efectivos y seguros para mejorar la movilidad y reducir el dolor. La artrosis de rodilla es una enfermedad degenerativa que puede...
Fortalecimiento de los músculos intrínsecos del pie para mejorar la estabilidad y el control postural dinámico: Ejercicio y estimulación eléctrica neuromuscular
El pie humano es una estructura compleja con múltiples articulaciones y grados de libertad que desempeñan importantes funciones en actividades estáticas y dinámicas. Como primer enlace entre el cuerpo y el suelo, el pie absorbe las fuerzas del contacto con el suelo,...
Fortalece tus músculos pélvicos con los ejercicios de control motor del reloj pélvico: guía completa con vídeo tutorial
Los ejercicios de control motor del reloj pélvico son una técnica efectiva para mejorar la función muscular y prevenir problemas de incontinencia urinaria y otros trastornos pélvicos. Estos ejercicios fortalecen los músculos del suelo pélvico, que son responsables del...
