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Formación ejercicio terapéutico global

Formación ejercicio terapéutico global

Con la siguiente videoIDEA tendremos una formación integradora de un ejercicio terapéutico, aprenderemos a posicionar una banda elástica para cambiar la globalidad del ejercicio.     Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER...

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10 ejercicios para fortalecer los pies

10 ejercicios para fortalecer los pies

Para prevenir lesiones de las extremidades inferiores es esencial fortalecer la musculatura del pie y tobillo, mediante ejercicios adecuados. Además, después de una lesión en el pie o el tobillo, un programa de ejercicios ayudará a regresar a las actividades diarias y...

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Tratamiento fascitis plantar ejercicios y educación

Tratamiento fascitis plantar ejercicios y educación

Tratamiento de la fasciosis plantar (comúnmente denominada fascitis plantar): ejercicios y educación.   Con la siguiente videoIDEA vamos a responder a las siguientes cuestiones: ¿Cuál es el mejor tratamiento para la fascitis plantar? ¿Cuál es la causa de la...

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Sentadilla a una pierna o skater squat

Sentadilla a una pierna o skater squat

El ejercicio de SKATER SQUAT -sentadilla a una pierna- es un ejercicio realmente interesante, puesto que aporta una alta actividad muscular y especificidad de acciones deportivas. Además, el squat a una pierna  tipo skater, nos permite generar multitud de niveles de...

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MEJORAR EL SALTO VERTICAL, SALTAR MÁS ALTO

MEJORAR EL SALTO VERTICAL, SALTAR MÁS ALTO

  En el siguiente VIDEOpaper, analizaremos diferentes técnicas de tejidos blandos y sus repercusiones sobre la mejora del salto vertical. La liberación auto-miofascial (SMR) y la movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos (IASTM) son 2...

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Sentadilla con Genu Varo

Sentadilla con Genu Varo

Con este VIDEOpaper daremos respuesta a las siguientes preguntas sobre el genu varo (piernas arqueadas “genu varum”), en adultos: ¿Qué es el genu varo de rodilla? ¿Cómo medir genu varo? ¿Qué ángulos de la cadera son los más adecuados para hacer sentadilla (squat)?...

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Ejercicios para personas con déficit de flexión dorsal pie

Ejercicios para personas con déficit de flexión dorsal pie

La siguiente VIDEOidea, la hemos realizado a tenor de una pregunta que nos ha efectuado un compañero de la zona Premium y esta pregunta versaba sobre lo siguiente: ¿Qué ejercicios son seguros para una persona que no tiene una flexión dorsal adecuada? Para responder a...

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Síndrome cruzado superior ejercicios

Síndrome cruzado superior ejercicios

Hoy describiremos un completo programa de ejercicios para mejorar el síndrome del cruzado superior. El síndrome cruzado superior (SCS) se refiere a la alterada activación muscular y la modificación de patrones de movimiento, junto con algunas desviaciones posturales...

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