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Ejercicios para el piramidal: actividad

¿Cuál es el mejor ejercicio para activar el piramidal? Los extensores de la cadera producen el mayor par motor entre todos los grupos musculares de la misma (Cahalan et al., 1989). El glúteo mayor, el adductor mayor, los isquiosurales y el glúteo medio generan...

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Test de Estabilidad Dinámica del Core

¿Tienes una buena estabilidad dinámica de tu CORE? ¿Tienes un dato objetivo? Ahora te presentamos en el siguiente video la metodología para hacer un test fácil y fiable con el sistema patentado plusLEVEL®. Las lesiones musculoesqueléticas son un riesgo inherente en la...

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Movilidad Cadena Posterior

La falta de flexibilidad de los isquiosurales (o también conocidos como isquiotibiales) suele ser un problema importante en la cadena cinética posterior en la mayoría de las personas.   En la siguiente videoIDEA aprenderemos una forma muy eficaz para ganar...

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BricoIDEA pelotas amplificadoras

Hoy aprenderemos una forma de construirnos pelotas amplificadoras que nos ayudaran a aumentar la movilidad, mejorar los patrones de activación de muscular y ejecutar una metodología de relajación inter-segmentaría. No te pierdas el resto de VIDEOpapers y VIDEOideas....

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Dolor de Hombro y Control Motor Core

Las lesiones del hombro en deportistas que realizan lanzamiento pueden estar relacionadas con la inestabilidad del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico). La estabilidad del core o complejo abdomino-lumbo-pélvico ha sido considerada como un proceso dinámico que...

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Correr hacia atrás para prevenir lesiones

La carrera hacia adelante es una forma propulsora de locomoción característica de la mayoría de los deportes. Correr se caracteriza porque una sola pierna soporta el cuerpo durante el contacto pie-suelo y con períodos de tiempo en que ambos pies están en el aire. Sin...

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Cómo prevenir esguinces de tobillo en fútbol

Un esguince de tobillo es la lesión más común durante la mayoría de los eventos deportivos. El fútbol, baloncesto y voleibol son deportes con una alta incidencia de esguinces de tobillo. Hasta el 70% de las personas con antecedentes de esguince (es) de tobillo lateral...

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Ejercicio para pies reactivos

Hoy veremos una tarea (ejercicio) para mejorar la reactividad de nuestro complejo pie y tobillo. Además, con este ejercicio también mejoraremos la coordinación de nuestros pies. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace...

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