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Sentadilla con Feedback

En la siguiente videoIDEA veremos una forma sencilla y muy útil para trabajar el foco externo, durante la sentadilla (squat) bipodal y monopodal. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la zona...

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Prueba Control Motor Cadera

Un control neuromuscular de cadera insuficiente puede contribuir a lesiones deportivas sin contacto. En particular, el mal control neuromuscular de la cadera se ha relacionado con la aparición de lesiones de rodilla. En consecuencia, las intervenciones diseñadas para...

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Músculos del pie: control motor

Los músculos intrínsecos del pie son los principales estabilizadores del pie y son parte integrante de los subsistemas pasivo, activo y neuronal que componen del CORE del pie (“foot core”). Los músculos intrínsecos del pie funcionan alterando la forma del pie en...

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EJERCICIO-mejora tu movilidad

Aumentemos la movilidad mediante el siguiente ejercicio de movilidad articular. En la siguiente vídeoIDEA vamos a ver una tarea para ganar movilidad global en el plano transversal. Cómo podremos apreciar en el vídeo, no vamos a colocar el bipedestación, con los pies...

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Mejora tu Sentadilla: Cadera

El término anglosajón de “butt wink” describe el movimiento excesivo de retroversión pélvica cuando realizamos una sentadilla (squat). En la siguiente VIDEOidea vamos a ver un ejercicio interesante para mejorar nuestras sentadillas (squats); sobre todo, la movilidad...

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Sentadilla a una pierna EMG

La selección adecuada de los ejercicios es una parte importante en el diseño de un programa de entrenamiento de fuerza e implica en muchas ocasiones hacer coincidir las demandas del ejercicio con las necesidades específicas del individuo. Esto requiere un conocimiento...

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Coordinación óculo-motora

La coordinación inter-segmentaría es realmente importante para muchas actividades de la vida diaria, así como para el deporte.   El término de coordinación óculo-motora o óculo-manual describe la capacidad de utilizar los ojos y las manos en diferentes trabajos...

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Ejercicio Copenhague aductores pubis

Las lesiones inguinales (pubis) representan un problema considerable en el fútbol masculino, representando del 4% al 19% de todas las lesiones. A nivel de élite, aproximadamente uno de cada cinco jugadores masculinos sufre una lesión en el pubis que causa una gran...

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