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Mejora tu squat de manera instantánea
En la siguiente VIDEOidea aprenderemos una forma muy efectiva y sencilla para mejorar nuestra sentadilla (squat). Esta modificación del squat es realmente útil si no tenemos una restricción de la flexión dorsal (dorsiflexión) del tobillo. Si te ha gustado, ahora es el...
Combo Abductores de Cadera y Core: Wall Plus variaciones
Hoy veremos variaciones del Wall Plus, la cuales son interesantes para la formación entrenadores y fisioterapeutas. Con estos ejercicios podremos trabaja la co-activación de los abductores de la cadera y del core. Este contenido únicamente está disponible para...
Ejercicios instrucciones EMG
Efecto de las instrucciones sobre EMG durante el press de banca en hombres entrenados y no entrenados. Los entrenadores y fisioterapeutas a menudo están interesados en conocer los músculos que se activan en un ejercicio. Diferentes estudios han evidenciado que es...
Rotadores de hombro y Cadera: Wall plus
La siguiente VIDEOidea es un ejercicio interesante y seguro para el manguito de los rotadores del hombro, la estabilidad de cadera y la musculatura del pie. Este contenido únicamente está disponible para suscriptores. Puedes ACCEDER en este enlace o SUSCRIBIRTE a la...
Formación para entrenadores y fisios: rotación segmentaria -Segmental Rolling Ability-
Hoy vamos a tratar un tema novedoso y muy interesante para la formación de la mayoría de fisioterapeutas, entrenadores y readaptadores. La capacidad de controlar el movimiento del core contribuye a todas las actividades de la vida diaria, así como a la capacidad de...
Combo para cruzado superior e inferior
Por sugerencia de muchos compañeros de la zona PREMIUM, añadimos las VIDEOIdeas, la mejor forma para aprender, repasar y crear nuevas tareas de movimiento. Como hemos abordado en VIDEOpapers anteriores el síndrome cruzado superior e inferior son alteraciones...
Trabajar de pie muchas horas: dolor lumbar
Permanecer de pie durante periodos prolongados de más de 30 minutos es una característica común de muchas profesiones. Además, hay una tendencia creciente en los lugares de trabajo de cambiar de puestos de trabajo sentados a escritorios de pie, debido a las...
Los esguinces de tobillo en fútbol
Entendemos la importancia de recuperarse adecuadamente para evitar recaídas y lesiones a largo plazo. Por lo tanto, hemos creado esta guía completa para ayudarlo a recuperarse y volver a jugar al fútbol de manera segura después de un esguince de tobillo. ¿Qué es...
