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Tratamiento fascitis plantar ejercicios y educación
Tratamiento de la fasciosis plantar (comúnmente denominada fascitis plantar): ejercicios y educación. Con la siguiente videoIDEA vamos a responder a las siguientes cuestiones: ¿Cuál es el mejor tratamiento para la fascitis plantar? ¿Cuál es la causa de la...
Sentadilla a una pierna o skater squat
El ejercicio de SKATER SQUAT -sentadilla a una pierna- es un ejercicio realmente interesante, puesto que aporta una alta actividad muscular y especificidad de acciones deportivas. Además, el squat a una pierna tipo skater, nos permite generar multitud de niveles de...
🦘MEJORAR EL SALTO VERTICAL, SALTAR MÁS ALTO
En el siguiente VIDEOpaper, analizaremos diferentes técnicas de tejidos blandos y sus repercusiones sobre la mejora del salto vertical. La liberación auto-miofascial (SMR) y la movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos (IASTM) son 2 intervenciones...
Sentadilla con Genu Varo
Con este VIDEOpaper (video al final) daremos respuesta a las siguientes preguntas sobre el genu varo (piernas arqueadas “genu varum”), en adultos: ¿Qué es el genu varo de rodilla?¿Cómo medir genu varo?¿Qué ángulos de la cadera son los más adecuados para hacer...
Ejercicios para personas con déficit de flexión dorsal pie
La siguiente VIDEOidea, la hemos realizado a tenor de una pregunta que nos ha efectuado un compañero de la zona Premium y esta pregunta versaba sobre lo siguiente: ¿Qué ejercicios son seguros para una persona que no tiene una flexión dorsal adecuada? Para responder a...
Síndrome cruzado superior ejercicios
Hoy describiremos un completo programa de ejercicios para mejorar el síndrome del cruzado superior. El síndrome cruzado superior (SCS) se refiere a la alterada activación muscular y la modificación de patrones de movimiento, junto con algunas desviaciones posturales...
Ejercicios de estabilización para el dolor lumbar
Importancia de las correctas indicaciones de los ejercicios para el dolor lumbar. El dolor lumbar es uno de los problemas de salud más comunes entre la población general, y es una causa principal de limitación de actividad y ausencia laboral en todo el mundo. En...
Ejercicios de calistenia vs. máquinas, actividad muscular del cuádriceps.
Actualmente, podríamos cuestionarlos la efectividad de los ejercicios de calistenia vs. los ejercicios realizados en máquinas. En la fase temprana después de una artroplastia total de rodilla (ATR), los pacientes experimentan debilidad multinivel en la pierna operada....
