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Puntero láser: feedback y ejercicio
Puntero láser: feedback y ejercicio. Aprenderemos como podemos utilizar un puntero láser como mecanismo de feedback durante algunos ejercicios. Estudios previos han estudiado la reconversión de los patrones de coordinación neuromuscular, desarrollando patrones óptimos...
Fuerza de agarre y sus repercusiones sobre el hombro
La fuerza de agarre y sus repercusiones sobre el hombro. Con el aumento de la esperanza de vida media y las actividades deportivas, cada vez más personas padecen de dolor en el hombro. Actualmente, entre el 7% y el 34% de la población sufre de dolor en el hombro y...
Educación cruzada: Cross education o cross transfer
La educación cruzada o también conocida por los términos anglosajones de “cross education” o “cross transfer” es un método muy interesante para la readaptación de una extremidad inmovilizada. La educación cruzada es un fenómeno neurológico que provoca ganancias...
Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos
Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos es un aspecto clave. Las lesiones de los tejidos blandos, las que afectan a los músculos, los tendones y los ligamentos, son extremadamente comunes en todos los niveles del deporte. Tenemos que conocer que los tendones...
Estabilidad de la columna vertebral: EJERCICIO
La estabilidad de la columna vertebral es necesaria para prevenir el dolor y mejorar el rendimiento. Para ello es clave entrenar la resistencia de la musculatura abdomino-lumbo-pélvica. Se han desarrollado muchos ejercicios para entrenar la estabilidad de la columna...
Star excursion balance: prevenir lesiones
Star excursion balance o SEBT es una prueba muy interesante para detectar y prevenir lesiones deportivas. Entre los deportistas más del 53% de todas las lesiones ocurren en las extremidades inferiores. Por consiguiente, la identificación de deportistas en riesgo de...
Peso muerto y glúteos
El peso muerto y la activación de los glúteos es un tema importante para mucha gente. Unos músculos extensores de la cadera fuertes y potentes son esenciales para el rendimiento deportivo, las actividades de la vida diaria y la prevención de lesiones. Los ejercicios...
El entrenamiento de la movilidad de cadera
El entrenamiento de la movilidad de cadera es muy importante en estos momentos. Los programas de entrenamiento tienden a enfatizar el trabajo de los músculos anteriores del cuerpo, como los abdominales, los pectorales y los bíceps. Además, la mayoría de la gente pasa...
