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La ciática: ¿Qué puedo hacer?
La ciática es una condición incapacitante muy frecuente causada frecuentemente por un disco abultado que comprime un nervio en la base de la espina dorsal. La ciática implica dolor, entumecimiento u hormigueo en la parte posterior del muslo y la pierna. Puede generar...
Correr: Evita el Dolor de Rodilla Tibiofemoral
Correr es un modo de ejercicio cada vez más popular, el cual expone a la articulación tibiofemoral (rodilla) a fuerzas de compresión elevadas. Además, estas fuerzas son aplicadas repetidamente a una velocidad alta.
Flexión dorsal del tobillo y el curl nórdico
Las lesiones músculo-esqueléticas más comunes descritas en la literatura científica son las lesiones a nivel isquiosural. Vamos a ver si podemos establecer alguna relación entre la flexión dorsal del tobillo y el curl nórdico. En el fútbol el 12% de todas las lesiones...
Manguito rotador infraespinoso: el mejor ejercicio
La actividad muscular del manguito rotador es crucial para generar adecuados patrones de movimiento del hombro. Por tanto, conocer su función en profundidad es crucial para la formación de fisioterapeutas, readaptadores deportivos o preparadores físicos. Los músculos...
PREVENCION DOLOR DE HOMBRO: Serrato
La articulación del hombro es compleja, por tanto, la tenemos que estudiar en profundidad para poder efectuar acciones adecuadas respecto a la prevención del dolor de hombro. La actividad correcta del músculo serrato anterior se asocia con un ritmo escapulohumeral...
Lesiones de rodilla: análisis biomecánico ciclismo
El ciclismo es uno de los deportes más populares a nivel mundial. Este deporte requiere que el ciclista este con una postura flexionada durante mucho tiempo. Por esta razón, en el ciclismo, un ajuste adecuado de la bicicleta es esencial para mejorar el rendimiento y...
No seas superficial y profundiza en el estudio del CORE: Psoas y Cuadrado Lumbar
Los ejercicios del complejo abdomico-lumbo-pélvico en muchas ocasiones son recomendados en personas sanas y en pacientes para prevenir o tratar problemas de la espalda, concretamente de la región lumbar. Un objetivo importante de los ejercicios del complejo...
Los tacones dan dolor de espalda: ¿Todos los tacones son iguales?
La función original de los zapatos era aumentar la seguridad y comodidad del pie para caminar. Sin embargo, en estos días, los tacones altos son los preferidos para la moda femenina, para aumentar la altura o realzar las curvas. El 59% de las mujeres usan tacones...
