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Turkish Get-Up: Levantamiento Turco Parcial
Estudiaremos una variación de un ejercicio cada vez más utilizado, Turkish Get-Up o levantamiento turco. El levantamiento turco -Turkish Get-Up (TGU)- es un ejercicio cada vez con mayor popularidad entre los profesionales del fitness y la rehabilitación. El Turkish...
Ejercicios retracción de hombros
Los ejercicios de retracción y protección escapular son esenciales para una adecuada postura. La postura de la cabeza hacia adelante, con los hombros en rotación interna, conduce a un aumento la cifosis torácica. Las personas con una cifosis torácica aumentada suelen...
Tendinopatia Rotuliana: tratamientos
La tendinopatía patelar también conocida como «rodilla del saltador» o tendinitis rotuliana, esta última definición no es la más acertada, hay estudios que han demostrado que se trata de un proceso degenerativo crónico, en lugar de una inflamación aguda. La...
Ejercicios Hombro Rehabilitación: Halo
Ejercicios Hombro Rehabilitación: Halo Una movilidad y función reducida son causas frecuentes de trastornos dolorosos del hombro. En población asintomática, los efectos biomecánicos de la reducción de la movilidad en la columna torácica tienen fuerte relación con el...
Aceite OMEGA 3 y daño muscular
Hoy analizaremos el aceite OMEGA 3 y sus beneficios para el daño muscular. El daño muscular inducido por el ejercicio es un fenómeno conocido, ocurre principalmente como resultado de ejercicios que no estamos acostumbrados o con un componente excéntrico muy alto. El...
Relación entre fuerza y flexibilidad
Relación entre fuerza y flexibilidad. El squat o sentadilla es un ejercicio fundamental en cualquier programa de entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento deportivo. También se utiliza éste ejercicio para la prevención de lesiones de los miembros inferiores....
Rehabilitación de la meniscectomía parcial: test
La rehabilitación de la meniscectomía parcial es un tema relevante, puesto que hay muchos deportistas que han sufrido meniscectomía parcial. La operación de meniscectomía parcial por medio de artroscopia es un tratamiento quirúrgico común para las roturas meniscales...
Trucos para llevar tacones sin dolor
Un truco para llevar tacones sin dolor. Los tacones altos son reconocidos como parte de la moda y se han vuelto muy populares entre las mujeres. Las mujeres menores de 30 años de edad prefieren los tacones más altos usándolos períodos prolongados de tiempo. Los...
