Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

31/12/2016

La mejor posición para trabajar tu core

La musculatura central, también conocida mediante el término anglosajón de “CORE”, incluye tanto los músculos superficiales y profundos del complejo lumbo-pélvico: oblicuo interno, transverso del abdomen, transverso espinoso, cuadrado-lumbar, psoas mayor y menor, recto abdominal, oblicuo […]
31/12/2016

¿Los ejercicios excéntricos podrían aumentar el riesgo de lesión?

Los estudios epidemiológicos han mostrado de forma consistente que las lesiones de la musculatura isquiosural (bíceps femoral de la cabeza larga) tienen una alta tasa de prevalencia en muchos deportes, tales como carreras de velocidad (11%), […]
31/12/2016
activar gluteos

Cómo activar más los GLÚTEOS

Vamos abordas algunos aspectos para activar más los glúteos. El puente es uno de los ejercicios más comúnmente utilizados para la estabilización lumbo-pélvica, en personas con dolor de espalda. Éste está asociado con una disminución de […]
31/12/2016
Cómo-reducir-los-problemas-de-hombro

Cómo reducir las lesiones del hombro

Las lesiones del hombro, principalmente por sobreuso, se dan en una amplia variedad de deportes de lanzamiento, donde el hombro se expone a grandes demandas debido a movimientos de sobrecarga repetida a alta velocidad. Varios factores […]
31/12/2016

[VIDEOpaper] Velocidad y Supervivencia en personas mayores

Los profesionales de la salud deben tener en cuenta la esperanza de vida con el fin de poder realizar una adecuada planificación de los tratamientos. La esperanza de vida generalmente está basada únicamente en la edad […]
31/12/2016

Ejercicios para aliviar el dolor: ¿aeróbico o de fuerza?

El ejercicio físico es un componente importante en el tratamiento y la rehabilitación de muchos pacientes con dolor crónico, así como de vital importancia para la salud general y el bienestar de cualquier individuo. Es relevante […]
31/12/2016
VideoPaper-Nuevo-Método

¿Conoces la amplificación del error? Nuevo método para corregir movimientos.

La mejora de las habilidades motrices representa uno de los principales problemas en el aprendizaje motor: además, es esencial para corregir los movimientos. En ciencias del deporte, los métodos tradicionales de entrenamiento y la corrección de […]
31/12/2016

La regla del 12 para LA RECUPERACIÓN MUSCULAR

Actualmente, varias técnicas de recuperación son empleadas en un intento de devolver al cuerpo a su estado previo al ejercicio. La inmersión en agua fría es muy popular, ya que es una técnica de bajo costo […]
31/12/2016

Dolor Lumbar y Ejercicios de Control Motor: ¿Son imprescindibles?

El dolor lumbar inespecífico es un importante problema sanitario y socio-económico asociado con el absentismo laboral, la discapacidad y altos costes para los pacientes y la sociedad. El ejercicio es un tratamiento moderadamente efectivo para el dolor […]