Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

10/10/2017

Ejercicios funcionales para el hombro

Los deportistas que realizan acciones por encima de la cabeza suelen sufrir lesiones en el hombro y el codo. La mayoría de estas lesiones surgen insidiosamente sin ningún trauma evidente. El culpable más habitual es la […]
28/09/2017

Dolor en el hombro: empuje del serrato

El dolor en el hombro es común, especialmente con las tareas vida cotidiana. Un problema común para el hombro es la relación de estabilidad y movimiento. El hombro requiere mucha movilidad puesto que tiene que realizar […]
26/09/2017

Ejercicio para aislar los glúteos

Hoy hablaremos de variaciones de ejercicios para aislar los glúteos. La fuerza de los músculos glúteos desempeña un papel importante en: la prevención de lesiones, la normalización de los patrones de la marcha y la postura, […]
22/09/2017

Dolor nervio ciático: tests

Dolor por atrapamiento del nervio ciático. El dolor en la región glútea (posterolateral) se está convirtiendo en una queja común, que afecta a un 10-25% de la población. Las posibles causas del dolor en la región […]
19/09/2017

Sentarse correctamente en el suelo

Sentarse en el suelo para meditar o trabajar cada vez es más común, pero no todas las personas tienen los complejos articulares preparados para realizar una correcta sedestación en el suelo. En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos […]
15/09/2017

Ejercicio para hombros estables

Hoy veremos un ejercicio muy interesante cuando es realizado correctamente, el ejercicio es el Kettlebell Arm Bar (KAB) .  
12/09/2017

LCA y el Single Leg Squat

Las mujeres sufren 4-6 veces más lesiones sin contacto del ligamento cruzado anterior (LCA) que en los hombres, debido entre otros factores a los déficits de control neuromuscular de la musculatura de la cadera. El desplazamiento […]
07/09/2017

Progresiones y variaciones de squat

La mayoría de las personas con alteraciones de rodilla o de la espalda se beneficiarán mucho de aprender a realizar correctamente el ejercicio de squat o sentadilla. Todos hacemos sentadillas muchas veces durante el día, incluso […]
05/09/2017

Ejercicios para fortalecer el cuello: cervicales

Hoy analizaremos los ejercicios más eficaces para fortalecer el cuello (raquis cervical). Las personas con dolor de cuello crónico muestran cambios en el comportamiento y en la estructura de sus músculos. Además, la atrofia de los […]

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