Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

22/12/2019

¿Cómo estirar correctamente los isquiosurales?

Como GANAR más flexibilidad de isquios. La prevención de lesiones en los isquiosurales pone énfasis en optimizar la relación fuerza-longitud del músculo. Para asegurar la longitud muscular adecuada, el entrenamiento de movilidad es muy importante. Hasta […]
18/12/2019

Como elegir las zapatillas para correr más adecuadas‎ para evitar lesiones

¿Cómo elegir las mejores zapatillas de correr para no tener lesiones? Hoy estudiaremos la asociación entre las características de las zapatillas de correr y las lesiones de las extremidades inferiores. Las lesiones por uso excesivo, relacionadas […]
14/12/2019

Revisión científica sobre los mecanismos del foam roller: autoliberación miofascial

En el siguiente VIDEOpaper analizaremos una revisión científica actualizada sobre los mecanismos y efectos del foam roller, además abordaremos el concepto de autoliberación miofacial. 
06/12/2019

Rehabilitación del LCA mediante oclusión vascular

La atrofia y la debilidad del cuádriceps pueden persistir durante años después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior (LCA). Hoy estudiaremos los efectos de un programa de ejercicio de restricción de flujo sanguíneo (BFR) en […]
06/12/2019

Ejercicio para mejorar los glúteos clínica y estéticamente

Hoy aprenderemos un interesante y sencillo ejercicio evidenciado científicamente para mejorar los glúteos, tanto a nivel clínico-funcional como a nivel estético. La debilidad de la extensión de la cadera se correlaciona con patologías a nivel lumbar, […]
25/11/2019

La mejor operación para el ligamento cruzado anterior LCA

Estudiaremos que operación del ligamento cruzado anterior (LCA) genera menos déficits de equilibrio y salto entre miembros no involucrados y reconstruidos. La reconstrucción de ACL (ACLR) es actualmente una operación muy común, pero el efecto del […]
16/11/2019

Protocolo de estabilización dolor lumbar respiración

Hoy aprenderemos un protocolo completo de estabilización para personas con dolor lumbar, entrenando la musculatura respiratoria. Para proporcionar estabilización a través del segmento lumbar, la contracción de los músculos profundos es un factor crítico. Se han implementado técnicas […]
14/11/2019

Ejercicio movimiento correctivo operación de cadera

El pinzamiento femoroacetabular, o el pinzamiento de la cadera, ocurre por anomalías sutiles en la forma de la cadera. Las anomalías en la forma de la cadera pueden dañar las partes blandas alrededor de la cadera […]
08/11/2019

La mejor plancha: ejercicio abdominales EMG

Existen varios estudios que muestran que los ejercicios de plancha son efectivos para aumentar la actividad eléctrica muscular (EMG) de los músculos abdominales, pero hay pocos estudios que hayan investigado la activación de los músculos del […]

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