Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

10/02/2022

Dolor plantar, últimos tratamientos evidenciados

El dolor plantar del talón (PHP, por sus siglas en inglés) afecta del 4% al 7% de la población (Thomas et al., 2019) La fascitis o fasciosis plantar es una de las causas más comunes de […]
05/02/2022

Respiración Diafragmática y Dolor: TENS

Actualmente se desconoce como el entrenamiento del diafragma combinado con estimulación eléctrica afecta al dolor, la función, la estabilidad estática y dinámica en deportistas con dolor lumbar crónico. En este VIDEOpaper analizaremos los efectos de combinar […]
27/01/2022

Kinesio taping síndrome banda iliotibial: 🏃🏼‍♀️running🏃🏻

En el siguiente VIDEOpaper, aprenderemos mediante un reciente artículo científico un vendaje eficaz para tratar el síndrome de la cintilla iliotibial en corredores.
20/01/2022

🧠Test sobreentrenamiento: Sistema Nervioso Central☝️

La prueba que aprenderemos por medio del siguiente VIDEOpaper es un método fácil y funcional para detectar la fatiga del Sistema Nervioso Central (SNC).
16/01/2022

Planchas Con Cerebro: Estabilidad Dinámica Condicional

Mejorar la estabilidad central a través de ejercicios es común en los programas de prevención de lesiones musculoesqueléticas. Los programas de prevención que incluyen ejercicios de estabilización central parecen ser efectivos para reducir las tasas de […]
29/12/2021

🚴🏻6 Ejercicios de core para ciclistas: 🆕protocolo completo 🔝

Existen preguntas muy comunes entre amateurs y elites del ciclismo, como son: ¿Cómo trabajar el abdomen en la bicicleta? ¿Hay relación en entre el core y el ciclismo? ¿Qué es el core y por qué es […]
11/12/2021

🔝Prueba rápida y sencilla para evaluar la gravedad del esguince lateral tobillo🦶

Aproximadamente la mitad de los esguinces de tobillo ocurren durante las actividades deportivas y se puede decir que es uno de los trastornos musculoesqueléticos más frecuentes en el deporte.  Sin embargo, más de la mitad de […]
02/12/2021

📈Mejorar el Complejo Abdomino-lumbo-pélvico

Como mejorar la fuerza y la movilidad del complejo abdomino-lumbo-pélvico. El músculo cuadrado lumbar reside en las áreas profunda y posterior, lateral e inferior de la columna, relacionado con la cresta ilíaca, las apófisis transversas de […]
08/11/2021

🪐Liberación Miofascial Instrumental: nueva herramienta👍

La liberación miofascial es una técnica práctica segura y muy eficaz, que implica aplicar una presión suave y sostenida en las restricciones del tejido conectivo miofascial para eliminar el dolor y restaurar el movimiento. La presión/tensión […]

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