Para aprender y corregir el movimiento humano

31 Diciembre, 2016

No seas superficial y profundiza en el estudio del CORE: Psoas y Cuadrado Lumbar

Los ejercicios del complejo abdomico-lumbo-pélvico en muchas ocasiones son recomendados en personas sanas y en pacientes para prevenir o tratar problemas de la espalda, concretamente de la región lumbar. Un objetivo importante de los ejercicios del […]
31 Diciembre, 2016

Los tacones dan dolor de espalda: ¿Todos los tacones son iguales?

La función original de los zapatos era aumentar la seguridad y comodidad del pie para caminar. Sin embargo, en estos días, los tacones altos son los preferidos para la moda femenina, para aumentar la altura o […]
31 Diciembre, 2016

Mejora tu postura con 30 centímetros

Para mejorar la postura debemos saber varias cosas. Muchas alteraciones posturales están aumentando en la sociedad moderna debido a un excesivo número de horas sedentarias, que son el resultado de avances de la sociedad industrial, y […]
31 Diciembre, 2016

Consciencia neuromuscular: Hombro y Abdomen

La activación de los músculos escapulotorácicos se considera un aspecto importante de la rehabilitación del complejo del hombro. Como hemos visto en VIDEOpapers anteriores (1,2) para mejorar la estabilización escapular son recomendados ejercicios que disminuyan la […]
31 Diciembre, 2016

Zapatillas minimalistas o maximalistas: ayuda a prevenir lesiones

El síndrome de dolor patelofemoral es la lesión crónica común entre corredores. La articulación patelofemoral engloba el extremo distal y anterior del fémur y la patela (también conocida como rótula), así como las superficies de estos […]
31 Diciembre, 2016

Un secreto para mejorar tus hombros

El término de “escápula alada” se refiere a las posiciones y movimientos anormales del complejo escapulo-torácico, Es un tipo de disfunción escapular que tiene generalmente dos causas, una alteración del nervio torácico largo, lo que se […]
31 Diciembre, 2016

Dolor Lumbar y Pilates

El dolor lumbar crónico es un síntoma con alta prevalencia. Uno de los tratamientos más eficaces para el dolor lumbar crónico es el ejercicio, ya que reduce el dolor y la discapacidad. Frecuentemente, muchos profesionales realizan […]
31 Diciembre, 2016

Ejercicios de rehabilitación para el hombro: Serrato Anterior

El dolor de hombro afecta a un tercio de los adultos durante su vida, tiene un impacto severo para la salud, generando altos costes socio-económicos. El síndrome de pinzamiento del hombro (término anglosajón “impingement”), la tendinosis […]
31 Diciembre, 2016
Relación-isquios-gluteos

Más glúteos no es siempre mejor: prevención de lesiones

La musculatura isquiosural o también conocida como isquiotibial se compone del semitendinoso, semimembranoso y del bíceps femoral (la cabeza larga y corta). En fútbol australiano las lesiones de la musculatura isquiosural son muy comunes, cada temporada […]