Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

15/03/2018
Lesiones LCA sin contacto

Lesiones del LCA sin contacto

Lesiones del LCA sin contacto. El objetivo de este VIDEOpaper es analizar cómo la posesión de un balón de baloncesto y la atención dividida influyen en la mecánica de las extremidades inferiores, durante el cambio de […]
13/03/2018
ejercicios terapéuticos Glúteos y Core

Ejercicios terapéuticos: Glúteos y Core

Los ejercicios terapéuticos de los glúteos y el core están orientados a mejorar la función y fuerza de la pelvis y el tronco. Problemas en la parte inferior de la espalda, cadera, rodilla y tobillo pueden […]
08/03/2018
Dolor lumbar y desalineación de rodilla

Dolor lumbar y desalineación de rodilla

El presente VIDEOpaper (debajo del texto) tiene como objetivo estudiar la desalineación de la rodilla y su efecto mecánico para el posterior desarrollo del dolor lumbar crónico no específico, en inglés, CLBP.   Los autores del […]
06/03/2018
Cuida tus hombros y espalda

Cuida tus hombros y espalda

Vamos ver ejercicios terapéuticos para cuidar tus hombros y espalda. Tus hombros son articulaciones increíblemente móviles que permiten que tus brazos se muevan a través de un amplio rango de movimiento. Se usan en casi todas […]
01/03/2018
EL MEJOR HIIT

El mejor HIIT

¿Cuál es el mejor HIIT? Este VIDEOpaper presenta un estudio que compara los efectos de intervalos largos (4×4 min) e intervalos cortos (4x8x20s) de sesiones de entrenamiento de intervalos de alta intensidad mejor conocidos como HIIT, […]
27/02/2018
hombro cruzado superior

Fuerza cruzado superior: Mobility Bar

Como hemos abordado en varias ocasiones, el síndrome cruzado superior se caracteriza por flexores del cuello profundos débiles, así como estabilizadores escapulares, retractores y depresores también débiles; además de otra musculatura con falta de movilidad. Esta […]
22/02/2018
Pie pronador y dolor de espalda

Pie pronador y dolor de espalda

¿La pronación del pie está asociada con dolor lumbar? Como hemos estudiado en VIDEOpapers anteriores, el dolor lumbar es una dolencia ortopédica común, que afecta hasta al 80% de la población en algún momento de su […]
20/02/2018
sindrome cruzado superior solución

Cruzado superior: solución

El síndrome de cruzado superior también se conoce como síndrome cruzado de la cintura escapular. El síndrome de cruzado superior es un patrón de desequilibrio crea una disfunción de las articulaciones, particularmente en la articulación atlantooccipital, […]
15/02/2018
quitar las agujetas musculares

Reduce las agujetas: ejercicio excéntrico

La contracción excéntrica inducida por el ejercicio puede desencadenar daño muscular, causando micro daños a la estructura de las células musculares (denominadas comúnmente como agujetas). Las microlesiones musculares generadas por un ejercicio que no estamos acostumbrados […]