Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

07/01/2019
Ajustes posturales compensatorios

Ajustes posturales anticipatorios y compensatorios

Los ajustes posturales anticipatorios (APA), los ajustes posturales compensatorios (CPA) y los ajustes de sinergia anticipatoria (ASA). Mantener la postura vertical por parte de los humanos es una tarea mecánica desafiante dada la ubicación relativamente alta […]
30/12/2018
Activación muscular multidireccional

Activación muscular multidireccional

Patrones adecuados de movimiento de rotación y de activación muscular son realmente importantes para la mayoría de las actividades de la vida diaria y de los gestos deportivos. En la siguiente videoIDEA aprenderemos a facilitar la […]
23/12/2018
Caminar y dolor sacroilíaco

Caminar y dolor sacroilíaco

Caminar a menudo se ve comprometido en personas con trastornos lumbares y/o cadera, como la disfunción de la articulación sacroilíaca (dolor sacroilíaco).   La articulación sacroilíaca está debajo de la columna lumbar. Conecta el sacro con […]
19/12/2018
variabilidad motora durante los ejercicios

Variabilidad motora durante los ejercicios

Una de las características más comunes en los movimientos humanos es la variabilidad motora durante los ejercicios. Varios intentos en la misma tarea, siempre conducen a patrones de rendimiento diferentes, incluyendo la cinemática, cinética y patrones […]
16/12/2018
Ejercicios para correr más rápido y mejor

Ejercicios para correr más rápido y mejor

En el meta-análisis realizado por Lauersen et al., 2014 describió que el entrenamiento de fuerza redujo las lesiones deportivas a menos de 1/3 y las lesiones por uso excesivo podrían reducirse casi a la mitad.   […]
14/12/2018

Calentamiento para mejorar tu salto

Diversos estudios han examinado métodos de calentamiento para mejorar el rendimiento del salto con contra-movimiento utilizando contracciones musculares intensas (a menudo llamadas “potenciación post-activación”; PAP); sin embargo, en muchas ocasiones las metodologías utilizadas para aumentar las […]
30/11/2018
Efectos de las plantillas pie

Efectos de las plantillas: beneficios

Las órtesis [plantillas] del pie se prescriben con frecuencia para reducir el estrés retro-patelar en pacientes con dolor patelofemoral, mediante el control de la eversión calcánea y la rotación interna de la tibia. Durante las actividades […]
27/11/2018
EVITA LAS AGUJETAS

Evitar las agujetas y aliviar sus molestias

¿Se pueden reducir las agujetas? En deportista entrenados en fuerza, actualmente, no hay una evidencia científica clara de que la vibración de todo el cuerpo (WBV) utilizada como calentamiento, antes de realizar un ejercicio excéntrico, mitigue […]
23/11/2018
estiramiento efectivo hombro

Estiramiento efectivo para el hombro

En la siguiente videoIDEA veremos una novedosa técnica para estirar el hombro.