Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

10/10/2017
ejercicios funcionales para hombro

Ejercicios funcionales para el hombro

Los deportistas que realizan acciones por encima de la cabeza suelen sufrir lesiones en el hombro y el codo. La mayoría de estas lesiones surgen insidiosamente sin ningún trauma evidente. El culpable más habitual es la […]
28/09/2017
Ejercicio Empuje del serrato

Dolor en el hombro: empuje del serrato

El dolor en el hombro es común, especialmente con las tareas vida cotidiana. Un problema común para el hombro es la relación de estabilidad y movimiento. El hombro requiere mucha movilidad puesto que tiene que realizar […]
26/09/2017
ejercicios para aislar los glúteos

Ejercicio para aislar los glúteos

Hoy hablaremos de variaciones de ejercicios para aislar los glúteos. La fuerza de los músculos glúteos desempeña un papel importante en: la prevención de lesiones, la normalización de los patrones de la marcha y la postura, […]
22/09/2017
dolor ciatico

Dolor nervio ciático: tests

Dolor por atrapamiento del nervio ciático. El dolor en la región glútea (posterolateral) se está convirtiendo en una queja común, que afecta a un 10-25% de la población. Las posibles causas del dolor en la región […]
19/09/2017
Sentarse CORRECTAMENTE

Sentarse correctamente en el suelo

Sentarse en el suelo para meditar o trabajar cada vez es más común, pero no todas las personas tienen los complejos articulares preparados para realizar una correcta sedestación en el suelo. En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos […]
15/09/2017
Ejercicio Hombros Estables KAB

Ejercicio para hombros estables

Hoy veremos un ejercicio muy interesante cuando es realizado correctamente, el ejercicio es el Kettlebell Arm Bar (KAB) .  
12/09/2017

LCA y el Single Leg Squat

Las mujeres sufren 4-6 veces más lesiones sin contacto del ligamento cruzado anterior (LCA) que en los hombres, debido entre otros factores a los déficits de control neuromuscular de la musculatura de la cadera. El desplazamiento […]
07/09/2017
progresión sentadilla

Progresiones y variaciones de squat

La mayoría de las personas con alteraciones de rodilla o de la espalda se beneficiarán mucho de aprender a realizar correctamente el ejercicio de squat o sentadilla. Todos hacemos sentadillas muchas veces durante el día, incluso […]
05/09/2017
Ejercicios para fortalecer el cuello y las cervicales

Ejercicios para fortalecer el cuello: cervicales

Hoy analizaremos los ejercicios más eficaces para fortalecer el cuello (raquis cervical). Las personas con dolor de cuello crónico muestran cambios en el comportamiento y en la estructura de sus músculos. Además, la atrofia de los […]