Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

28/09/2019
ejercicio de cadenas musculares espiral

Estimulación de cadenas musculares espiral OCTOBALANCE

En la siguiente videoIDEA aprenderemos dos tares para estimular diferentes cadenas musculares.      
20/09/2019
Caminar correctamente cuando tienes dolor de rodilla

Caminar correctamente cuando tienes dolor de rodilla

Vamos a estudiar como caminar correctamente dentro de un programa de rehabilitación. Se ha descrito que un desequilibrio de las actividades musculares del vasto medial oblicuo (VMO) / vasto lateral (VL) conduce a una deviación lateral […]
18/09/2019
Tratamiento Hands Off ejercicios para mejorar la alineación corporal

Tratamiento Hands Off: ejercicios para mejorar la alineación corporal

Hoy estudiaremos los efectos de técnicas “hands off”. Muchos seres humanos están fuertemente influenciados por la dominancia del lado derecho. Esto puede causar asimetrías potencialmente patológicas o disfuncionales dentro de la pelvis, lo que a su […]
13/09/2019
ores ejercicios para el INFRAESPINOSO

Los mejores ejercicios para el INFRAESPINOSO

Los músculos del manguito rotador son esenciales para una artrocinética normal y la función asintomática del hombro. Entre estos músculos, el músculo infraespinoso es particularmente importante en la producción de par de rotación externa y la […]
03/09/2019
El mejor protocolo de intervalos de alta intensidad (HIIT) para corredores

El mejor protocolo de intervalos de alta intensidad (HIIT) para corredores

Hoy estudiaremos los efectos de dos protocolos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), en corredores recreativos. En los últimos años, ha habido un creciente interés centrado en protocolos de entrenamiento para mejorar los parámetros […]
02/09/2019
Diferencias entre correr en cinta y en suelo

Diferencias entre correr en cinta o sobre el suelo

El siguiente VIDEOpaper nos resolverá una duda que nos hemos plateado muchas veces, ¿qué diferencias hay entre correr en cinta o sobre el suelo? La cinta de correr se usa comúnmente como una alternativa a caminar […]
01/09/2019
Los mejores ejercicios de rehabilitación glúteo

Los mejores ejercicios de rehabilitación glúteo

Muchos ejercicios de rehabilitación se han recomendado para tratar al músculo glúteo medio. El glúteo medio consta de 3 segmentos independientes, desde el punto de vista estructural y funcional. Actualmente, existe incertidumbre sobre si estos ejercicios […]
25/08/2019
Saltos 3d variabilidad ejercicio

Mejorar los saltos y las recepciones: variabilidad

Hoy veremos diferentes tareas para generar variabilidad de estímulos biomecánicos y perceptivo-motores.      
21/08/2019
Protocolo de intervalos de sprint para corredores

Protocolo Sprint Interval Training para corredores

El entrenamiento de intervalos de sprint está ganando popularidad entre los deportistas de resistencia. Varios estudios han demostrado que intervalos de sprint permite mejoras de rendimiento de resistencia, fuerza y ​​potencia similares o mayores que el […]