Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

29/05/2021
beneficios de correr cuestas

📈🏃🏻‍♂️📉Biomecánica y fisiología de correr cuestas

Tal vez te has preguntado alguna vez: ¿Aumenta o disminuye los grados y la velocidad de pronación del pie en una cuesta arriba?¿Las cuestas aumentan los impactos sobre las articulaciones?¿Cuándo puedo empezar realizar cuestas?¿Qué músculos ejercitas […]
23/05/2021
Test de la ciática

Evaluación clínica de la ciática

Para la evaluación clínica de la ciática, la prueba elevación de la pierna estirada («Straight Leg Raise Test», SLR) es la prueba física más comúnmente aplicada en pacientes con ciática, pero las evaluaciones de sensibilidad y especificidad […]
14/05/2021
Series y repeticiones Nordic Curl

📈Progresión de carga Nordic Curl, series y repeticiones

La «progresión de la carga de trabajo» es un principio de entrenamiento que describe el aumento gradual del estrés expuesto al cuerpo durante un programa de entrenamiento, y se considera un factor clave para optimizar las […]
14/05/2021
Overhead Reach

Calidad de Movimiento, Overhead Reach: Test de Movilidad de Hombro

La calidad del movimiento se evalúa comúnmente para identificar las limitaciones del movimiento y guiar la prescripción del ejercicio. El rápido crecimiento en el panorama de la evaluación del movimiento ha llevado al desarrollo y la […]
07/05/2021

👁️‍🗨️MEDICIÓN SLS análisis EMG 📈 sentadilla a una pierna

La sentadilla con una sola pierna (SLS) es apropiada para la activación, el fortalecimiento y / o el reentrenamiento neuromuscular del glúteo mayor, glúteo medio y cuádriceps. Sin embargo, no se ha evaluado completamente el efecto de […]
01/05/2021
Cómo conseguir la conexión mente-músculo

🧠-💪🏻||Conexión mente-músculo||

¿Existe la conexión mente-músculo? El entrenamiento de co-contracción ha demostrado niveles de actividad electromiográfica (EMG) similares en comparación con el entrenamiento de fuerza convencional.  El entrenamiento por medio de co-contracciones es una opción interesante para mantener […]
23/04/2021
Prueba para la ingle y la cadera en fútbol

Test Copenhague: contracción de cinco segundos

Con la siguiente VIDEOidea aprenderemos una prueba para evaluar la función, el dolor y la gravedad de la cadera y la ingle, relacionados con el deporte. Esta prueba se denomina en inglés “Copenhagen five-second squeeze test”.
21/04/2021
Trucos para recuperarnos mejor

¿Masaje o Agua Fría para recuperar?

¿Tiene algún efecto el masaje o el agua fría después de un entrenamiento intenso? Con el siguiente VIDEOpaper daremos respuesta a preguntas muy comunes en foros no científicos, como pueden ser: ¿Qué hacer para recuperar después […]
17/04/2021
Duración de los efectos del foam roller

Duración de los efectos del foam roller

¿Cuánto dura los efectos del foam roller? El rodillo de espuma (foam roller) es una práctica cada vez más popular que se ha demostrado que mejora el rango de movimiento (ROM) sin disminuciones concomitantes de fuerza […]