Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

03/10/2018
Beneficios correr hacia atras lesiones

Correr hacia atrás para prevenir lesiones

La carrera hacia adelante es una forma propulsora de locomoción característica de la mayoría de los deportes. Correr se caracteriza porque una sola pierna soporta el cuerpo durante el contacto pie-suelo y con períodos de tiempo […]
30/09/2018
evita los esguinces en fútbol

Cómo prevenir esguinces de tobillo en fútbol

Un esguince de tobillo es la lesión más común durante la mayoría de los eventos deportivos. El fútbol, baloncesto y voleibol son deportes con una alta incidencia de esguinces de tobillo. Hasta el 70% de las […]
28/09/2018
ejercicio para pies reactivos

Ejercicio para pies reactivos

Hoy veremos una tarea (ejercicio) para mejorar la reactividad de nuestro complejo pie y tobillo. Además, con este ejercicio también mejoraremos la coordinación de nuestros pies.
21/09/2018
control motor y foco externo

Core: control motor y foco externo

Los músculos del CORE (complejo abdomino-lumbo-pélvico) pueden contribuir alrededor del 55% de la energía cinética y la fuerza de un movimiento de lanzamiento (Kibler et al., 2013; Lintner et al., 2008). El desequilibrio del CORE  (complejo […]
19/09/2018
La mayor actividad del glúteo

Mayor actividad del glúteo

En varios libros de rehabilitación, así como investigaciones, los autores han descrito la utilidad de la posición de extensión de cadera prona para evaluar la activación de los músculos extensores de la cadera (glúteo mayor, musculatura […]
16/09/2018
fuerza dorsiflexión tobillo

Fuerza Flexión Dorsal Tobillo [2]

En esta siguiente videoIDEA, continuamos aprendiendo ejercicios para fortalecer y aumentar el control motor del complejo pie-tobillo; en concreto, trabajaremos de manera integrada la flexión dorsal del tobillo con los abductores de la cadera.    
14/09/2018
Flexión Dorsal fuerza del pie

Fuerza Flexión Dorsal Tobillo

Dado que el tibial anterior (TA) es uno de los principales músculos dorsiflexores (flexores dorsales) del tobillo, diversas investigaciones han analizado la activación del tibial anterior en diferentes poblaciones y circunstancias [Balaban B et al., 2014; […]
07/09/2018
Fortalece tus pies mejora tus apoyos

Mejora en apoyo de tus pies [2]

En la siguiente videoIDEA, aprenderemos ejercicios para fortalecer y aumentar el control motor del pie, prestando principalmente atención a los movimientos medio-laterales del pie.    
04/09/2018
Ejercicios del pie minimalismo

¿Ejercicios para el pie o minimalismo?

El pie es una estructura compleja con sus 26 huesos, 33 articulaciones (cada una con 6 grados de libertad de movimiento) y sus más de 20 músculos, incluyendo 4 capas de músculos del arco. Esta estructura […]