Para aprender y corregir el movimiento humano

18 Julio, 2017
Dolor y estirmientos

Estiramientos y dolor

Estiramientos y dolor La mayoría de los deportistas pasan una cantidad considerable de tiempo realizando estiramientos para mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento (ROM), con la creencia de que reducirán las posibilidades lesiones y […]
13 Julio, 2017

Ejercicio para la cadera y el tronco

Ejercicio para trabajar de manera coordinada la cadera y el tronco. Las patologías de la cadera son comunes en personas sedentarias y activas. La mayoría de los ejercicios para esta región generan movimiento del muslo sin implicación […]
11 Julio, 2017
EJERCICIOS SÍNDROME subacromial hombro doloroso

Ejercicios de rehabilitación del hombro doloroso

Ejercicios de rehabilitación del hombro doloroso. Las posiciones y movimientos indeseables de la escápula se denominan discinesia escapular. Esta condición se considera un factor que contribuye a la reducción del espacio subacromial, lo que puede llevar […]
6 Julio, 2017

Ejercicio para la disociación lumbo-pélvica

Hoy veremos una tarea muy interesante para enseñar una adecuada disociación lumbopélvica durante un squat o sentadilla. El dolor lumbar y el dolor de la rodilla son muy comunes, causando elevada discapacidad funcional. Muy a menudo […]
4 Julio, 2017

Ejercicio de estiramiento para fascitis plantar

Ejercicio de estiramiento para la fascitis plantar. La fasciopatía plantar crónica (comúnmente conocida como fascitis plantar) es una afección musculoesquelética frecuente. La fisiopatología sigue siendo poco comprendida, microscópicamente es similar a las características histológicas de la […]
29 Junio, 2017

Ejercicio de Movilidad de la Cadera: GET-UP

Movilidad de la cadera y estabilidad del tronco. Una movilidad y estabilidad adecuada de la cadera y del tronco son esenciales para la mayoría de los patrones de movimiento de las actividades diarias y deportivas. La […]
27 Junio, 2017
TERAPIA DE ESPEJO

TERAPIA DE ESPEJO: neurorehabilitación

La terapia de espejo es una técnica de neurorehabilitación realmente interesante para tratar el dolor crónico. El dolor está presente en la gran mayoría de las afecciones musculoesqueléticas. Actualmente disponemos de amplio conocimiento sobre el estado […]
22 Junio, 2017
Turkish Get-Up levantamiento turco

Turkish Get-Up: Levantamiento Turco Parcial

Estudiaremos una variación de un ejercicio cada vez más utilizado, Turkish Get-Up o levantamiento turco. El levantamiento turco -Turkish Get-Up (TGU)- es un ejercicio cada vez con mayor popularidad entre los profesionales del fitness y la […]
20 Junio, 2017
ejercicios retraccion hombro

Ejercicios retracción de hombros

Los ejercicios de retracción y protección escapular son esenciales para una adecuada postura. La postura de la cabeza hacia adelante, con los hombros en rotación interna, conduce a un aumento la cifosis torácica. Las personas con una […]