Para aprender y corregir el movimiento humano

11 mayo, 2017
Técnica gastron y dolor lumbar

La técnica Graston y dolor lumbar

Hoy trataremos la técnica Graston, la cual cada vez se está utilizando y estudiando más, especialmente para el tratamiento del dolor lumbar. El dolor lumbar es un trastorno experimentado al menos una vez en la vida […]
9 mayo, 2017
ejercicios abdominales suspensión activación muscular

Entrenamiento en suspensión: Abdominales

Hoy abordaremos la activación muscular por medio del entrenamiento en suspensión. En los últimos años, el entrenamiento del complejo abdomino-lumbo-pélvico o también “core” ha sido ampliamente estudiado, ya que se ha considerado un tema relevante para […]
4 mayo, 2017

Activación muscular pull up (dominadas)

Activación muscular de las dominadas. La dominada o también conocida como “pull-up” es un ejercicio de fuerza muy utilizado. Además, los servicios de seguridad (Policía, Fuerzas Armadas) usan comúnmente diferentes variantes de pull-ups para entrenar la […]
2 mayo, 2017
ESTRATEGIAS PARA DORMIR MEJOR

Sueño y rendimiento deportivo: estrategias

Sueño y rendimiento deportivo: estrategias evidenciadas científicamente. En los últimos años, ha aumentado la atención del sueño en relación a la salud y el bienestar. Sin embargo, como muchos otros comportamientos importantes relacionados con la salud, […]
27 abril, 2017
Puntero láser feedback y ejercicio

Puntero láser: feedback y ejercicio

Puntero láser: feedback y ejercicio. Aprenderemos como podemos utilizar un puntero láser como mecanismo de feedback durante algunos ejercicios. Estudios previos han estudiado la reconversión de los patrones de coordinación neuromuscular, desarrollando patrones óptimos de activación […]
25 abril, 2017
la fuerza de agarre y el hombro

Fuerza de agarre y sus repercusiones sobre el hombro

La fuerza de agarre y sus repercusiones sobre el hombro. Con el aumento de la esperanza de vida media y las actividades deportivas, cada vez más personas padecen de dolor en el hombro. Actualmente, entre el […]
20 abril, 2017
educación cruzada entrenamiento

Educación cruzada: Cross education o cross transfer

La educación cruzada o también conocida por los términos anglosajones de “cross education” o “cross transfer” es un método muy interesante para la readaptación de una extremidad inmovilizada. La educación cruzada es un fenómeno neurológico que […]
18 abril, 2017
Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos

Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos

Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos es un aspecto clave. Las lesiones de los tejidos blandos, las que afectan a los músculos, los tendones y los ligamentos, son extremadamente comunes en todos los niveles del […]
13 abril, 2017
ESTABILIDAD DE LA COLUMNA

Estabilidad de la columna vertebral: EJERCICIO

La estabilidad de la columna vertebral es necesaria para prevenir el dolor y mejorar el rendimiento. Para ello es clave entrenar la resistencia de la musculatura abdomino-lumbo-pélvica. Se han desarrollado muchos ejercicios para entrenar la estabilidad […]