Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

08/02/2020
Eficacia de tres ejercicios de flexión dorsal y CrossFit

Eficacia de tres ejercicios para la flexión dorsal del tobillo y CrossFit®

La movilización de la articulación del tobillo (flexión dorsal, dorsiflexión del tobillo) y el entrenamiento neuromuscular se han considerado beneficiosos en el tratamiento de pacientes con inestabilidad crónica del tobillo. En el siguiente VIDEOpaper, estudiaremos la […]
31/01/2020
Micro workouts, microsesiones de entrenamiento para la salud

Micro-workouts ¿son efectivos para la salud?

Las pautas de salud pública sugieren que la actividad física se puede acumular en múltiples pequeñas sesiones de entrenamiento (micro-workouts) a lo largo del día. Sin embargo, hasta el momento, no había una síntesis evidencia para […]
29/01/2020
Epicondilagia lateral epicondilitis dolor de codo y sus relaciones

Epicondilalgia, dolor de codo y sus relaciones

Los síntomas de la epicondilalgia lateral (dolor de codo, epicondilitis) pueden ser persistentes y tener una recurrencia alta. La recurrencia puede estar relacionada con el deterioro del segmento próximal de la cadena cinética. En la epicondilalgia […]
26/01/2020
Buen ejercicio para buenos glúteos

Buenos glúteos con poco peso

La fuerza de extensión de la cadera es importante para acelerar el movimiento del cuerpo hacia arriba y hacia adelante.   Actualmente, hay tres ejercicios muy utilizados para trabajar la extensión de la cadera, como son […]
18/01/2020
masaje y vibraciones foam roller

Dispositivo de automasaje con vibración ¿funciona?

En el mercado hay multitud de dispositivos de automasaje con vibración, conocidos como: -Foam roller con vibración. -Pistola de masaje muscular. -Pistola masajeadora. -Pistola eléctrica de masaje. -Pistola de fisioterapia. -MASSAGE GUN. -Pelotas con vibración. El […]
13/01/2020
SCAPTION actividad muscular trapecios

Actividad muscular de los trapecios durante el SCAPTION

Hoy estudiaremos la actividad muscular de los trapecios durante el scaption (elevación en el plano escapular). La hiperactividad del deltoides anterior produce efectos adversos en el ancho del espacio subacromial, como resultado de la tracción superior […]
08/01/2020
Análisis EMG de la Activación de la abdomen EJERCICIOS

Activación muscular de los músculos abdominales-EJERCICIOS

El dolor lumbar crónico (CLBP) es uno de los principales problemas musculoesqueléticos, y aproximadamente el 70-80% de la población ha experimentado dolor de espalda, al menos una vez en su vida. Los pacientes con dolor lumbar […]
22/12/2019
Como GANAR más flexibilidad de isquios

¿Cómo estirar correctamente los isquiosurales?

Como GANAR más flexibilidad de isquios. La prevención de lesiones en los isquiosurales pone énfasis en optimizar la relación fuerza-longitud del músculo. Para asegurar la longitud muscular adecuada, el entrenamiento de movilidad es muy importante. Hasta […]
18/12/2019
Como elegir las zapatillas para correr más adecuadas‎ para evitar lesiones

Como elegir las zapatillas para correr más adecuadas‎ para evitar lesiones

¿Cómo elegir las mejores zapatillas de correr para no tener lesiones? Hoy estudiaremos la asociación entre las características de las zapatillas de correr y las lesiones de las extremidades inferiores. Las lesiones por uso excesivo, relacionadas […]