Para aprender y corregir el movimiento humano

25/07/2017
Estiramiento ejercicio elevador de la escapula

Estiramientos: elevador de la escápula

Estiramientos para el elevador de la escápula. La deficiencia de longitud del músculo elevador de la escápula (también conocido como angular de la escápula) puede alterar el equilibrio muscular, conduciendo a alteraciones del movimiento. El elevador […]
20/07/2017
squat monopodal gluteo

Squat monopodal (SLS) y glúteo medio

Squat monopodal (SLS) y activación del glúteo medio. Biomecánicamente, el glúteo medio (GMED) controla el movimiento femoral del miembro inferior durante acciones dinámicas de estabilización de la pelvis, en apoyo monopodal. Sin embargo, cuando el glúteo […]
18/07/2017
Dolor y estirmientos

Estiramientos y dolor

Estiramientos y dolor La mayoría de los deportistas pasan una cantidad considerable de tiempo realizando estiramientos para mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento (ROM), con la creencia de que reducirán las posibilidades lesiones y […]
13/07/2017

Ejercicio para la cadera y el tronco

Ejercicio para trabajar de manera coordinada la cadera y el tronco. Las patologías de la cadera son comunes en personas sedentarias y activas. La mayoría de los ejercicios para esta región generan movimiento del muslo sin implicación […]
11/07/2017
EJERCICIOS SÍNDROME subacromial hombro doloroso

Ejercicios de rehabilitación del hombro doloroso

Ejercicios de rehabilitación del hombro doloroso. Las posiciones y movimientos indeseables de la escápula se denominan discinesia escapular. Esta condición se considera un factor que contribuye a la reducción del espacio subacromial, lo que puede llevar […]
06/07/2017

Ejercicio para la disociación lumbo-pélvica

Hoy veremos una tarea muy interesante para enseñar una adecuada disociación lumbopélvica durante un squat o sentadilla. El dolor lumbar y el dolor de la rodilla son muy comunes, causando elevada discapacidad funcional. Muy a menudo […]
04/07/2017

Ejercicio de estiramiento para fascitis plantar

Ejercicio de estiramiento para la fascitis plantar. La fasciopatía plantar crónica (comúnmente conocida como fascitis plantar) es una afección musculoesquelética frecuente. La fisiopatología sigue siendo poco comprendida, microscópicamente es similar a las características histológicas de la […]
29/06/2017

Ejercicio de Movilidad de la Cadera: GET-UP

Movilidad de la cadera y estabilidad del tronco. Una movilidad y estabilidad adecuada de la cadera y del tronco son esenciales para la mayoría de los patrones de movimiento de las actividades diarias y deportivas. La […]
27/06/2017
TERAPIA DE ESPEJO

TERAPIA DE ESPEJO: neurorehabilitación

La terapia de espejo es una técnica de neurorehabilitación realmente interesante para tratar el dolor crónico. El dolor está presente en la gran mayoría de las afecciones musculoesqueléticas. Actualmente disponemos de amplio conocimiento sobre el estado […]