Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

18/01/2018
Entrenamiento visual quiet eye

Quiet Eye-Entrenamiento Visual

En este VIDEOpaper, se diseña e implementa un programa de entrenamiento visual que utiliza la técnica de Quiet Eye (QE) u ojo silencioso, para mejorar la eficiencia tanto de la mirada como de los comportamientos motores […]
16/01/2018
Estiramiento efectivo cadena lateral

Estiramiento efectivo cadena lateral

Seguimos formándonos. Hoy veremos un ejercicio realmente efectivo para estirar la cadena lateral, posiblemente cuando lo empieces a utilizar te darás cuenta de su eficacia para estirar el cuadrado lumbar y el dorsal ancho.
11/01/2018
estiramientos correctos mobility bar.

videoIDEA-BrioIDEA=herramienta para Estirar

Hoy tenemos una videoIDEA que nos explica la forma de poder construirnos una herramienta que la utilizaremos en muchas videoIDEAS posteriores. Esta herramienta nos permite tener diferentes puntos de apoyo y generar acciones de tracción y […]
09/01/2018
Ejercicio core y cuádriceps

Ejercicio de core más cintura escapular y cuádriceps

La siguiente VIDEOidea, con todas sus variantes, nos permite trabajar de manera muy intensa el aparato extensor de la rodilla, es decir el cuádriceps, en combinación con la estabilidad abdomino-lumbo-pélvica (core) y escapulo-torácica. Veremos que no […]
04/01/2018
fortalecimiento isométrico de rodilla

Fortalecimiento isométrico de rodilla: tendinopatía

La tendinopatía rotuliana es frecuente en deportistas que saltan, aterrizan y cambian de dirección. La tendinopatía suele presentar dolor localizado en el polo inferior de la rótula. Actualmente, existen pocos protocolos de fortalecimiento isométrico de rodilla durante […]
02/01/2018
Banda elástica ejercicio combo de piernas, cadera, espalda

Banda elástica ejercicio: combo de piernas, cadera, espalda y hombro

La siguiente VIDEOidea trata sobre un interesante ejercicio con banda elástica (cinta/goma musculación). Como vemos en el video, al situar la banda elástica alrededor de las piernas estimularemos simultáneamente las piernas, abductores y extensores de cadera, […]
28/12/2017
Protocolo prevención ligamento mujeres

Ejercicios para el ligamento cruzado anterior

Hoy abordaremos la prevención de las lesiones del ligamento cruzado anterior en mujeres. Las mujeres deportistas experimentan lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) sin contacto con una tasa 4 a 6 veces mayor que los hombres […]
26/12/2017
Mejora tu squat de manera instantánea

Mejora tu squat de manera instantánea

En la siguiente VIDEOidea aprenderemos una forma muy efectiva y sencilla para mejorar nuestra sentadilla (squat). Esta modificación del squat es realmente útil si no tenemos una restricción de la flexión dorsal (dorsiflexión) del tobillo.  
21/12/2017

Combo Abductores de Cadera y Core: Wall Plus variaciones

Hoy veremos variaciones del Wall Plus, la cuales son interesantes para la formación entrenadores y fisioterapeutas. Con estos ejercicios podremos trabaja la co-activación de los abductores de la cadera y del core.