Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

30/01/2018
ejercicios buenos para el psoas y recto

Ejercicios para el psoas

Hoy veremos un protocolo de ejercicios para el psoas. Los problemas desencadenados por psoas se pueden manifestar con sintomatologías diferentes, que involucran dolor lumbar y, a menudo, plantea un desafío diagnóstico. Sin embargo, muchos pacientes tienen […]
25/01/2018
Lesiones isquios futbol

Lesiones de isquiosurales en el fútbol

Las lesiones de isquiosurales (también denominados comúnmente como isquios o isquiotibiales) son las lesiones musculares sin contacto más frecuente en el fútbol masculino. El VIDEOpaper sobre las lesiones de isquiosurales en el fútbol está después del […]
23/01/2018
ejercicios para fortalecer los pies y evitar el dolor

Ejercicios para fortalecer los pies y evitar el dolor

En la siguiente videoIDEA veremos un ejercicio para el pie, el cual es muy efectivo para prevenir la dolorosa fasciosis plantar (también denominada fascitis plantar). Seguimos formándonos en acciones prácticas de análisis y corrección del movimiento […]
18/01/2018
Entrenamiento visual quiet eye

Quiet Eye-Entrenamiento Visual

En este VIDEOpaper, se diseña e implementa un programa de entrenamiento visual que utiliza la técnica de Quiet Eye (QE) u ojo silencioso, para mejorar la eficiencia tanto de la mirada como de los comportamientos motores […]
16/01/2018
Estiramiento efectivo cadena lateral

Estiramiento efectivo cadena lateral

Seguimos formándonos. Hoy veremos un ejercicio realmente efectivo para estirar la cadena lateral, posiblemente cuando lo empieces a utilizar te darás cuenta de su eficacia para estirar el cuadrado lumbar y el dorsal ancho.
11/01/2018
estiramientos correctos mobility bar.

videoIDEA-BrioIDEA=herramienta para Estirar

Hoy tenemos una videoIDEA que nos explica la forma de poder construirnos una herramienta que la utilizaremos en muchas videoIDEAS posteriores. Esta herramienta nos permite tener diferentes puntos de apoyo y generar acciones de tracción y […]
09/01/2018
Ejercicio core y cuádriceps

Ejercicio de core más cintura escapular y cuádriceps

La siguiente VIDEOidea, con todas sus variantes, nos permite trabajar de manera muy intensa el aparato extensor de la rodilla, es decir el cuádriceps, en combinación con la estabilidad abdomino-lumbo-pélvica (core) y escapulo-torácica. Veremos que no […]
04/01/2018
fortalecimiento isométrico de rodilla

Fortalecimiento isométrico de rodilla: tendinopatía

La tendinopatía rotuliana es frecuente en deportistas que saltan, aterrizan y cambian de dirección. La tendinopatía suele presentar dolor localizado en el polo inferior de la rótula. Actualmente, existen pocos protocolos de fortalecimiento isométrico de rodilla durante […]
02/01/2018
Banda elástica ejercicio combo de piernas, cadera, espalda

Banda elástica ejercicio: combo de piernas, cadera, espalda y hombro

La siguiente VIDEOidea trata sobre un interesante ejercicio con banda elástica (cinta/goma musculación). Como vemos en el video, al situar la banda elástica alrededor de las piernas estimularemos simultáneamente las piernas, abductores y extensores de cadera, […]