Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

07/11/2017
EJERCICIOS GLUTEO MENOR Y MEDIO

Glúteo medio y Glúteo menor: ejercicios

El glúteo medio y el glúteo menor son importantes para la locomoción y la movilidad. Las deficiencias de fuerza del glúteo medio y menor contribuyen a alteraciones cinemáticas para subir escaleras, caminar o cualquier tarea de […]
02/11/2017
efectos foam roller dolor

Foam Roller: Efectos del cilindro de espuma

Efectos del foam roller para el dolor. Los profesionales de la rehabilitación y del entrenamiento a menudo recomiendan el uso del foam roller para aumentar la movilidad articular. El foam roller también se ha convertido en […]
01/11/2017
Aprendizaje Motor METODOS

Control y Aprendizaje Motor: Métodos

Mejorar el control y aprendizaje motor. Para la modificación de movimientos deportivos incorrectos, como por ejemplo, el movimiento del codo de los golfistas se han utilizado como métodos de intervención para mejorar el control y aprendizaje […]
26/10/2017

Efectos de los Estiramientos

Varios tipos de entrenamiento físico, como el entrenamiento de fuerza, inducen cambios estructurales y mecánicos en la unidad miotendinosa (MTU), modificando el volumen muscular, el área de la sección transversal, el grosor, la longitud del fascículo, […]
24/10/2017
Peso Muerto A una pierna progresion

Progresión para el peso muerto

Entrenar los músculos glúteos puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Los pesos muertos bipodales, como monopodales incorporan uno de los mecanismos más importantes para la prevención de lesiones y mejora del rendimiento, la […]
19/10/2017
EJERCICIOS DOLOR LUMBAR Y CERVICAL

El dolor de cuello y lumbar: ejercicios

El dolor de cuello y el dolor lumbar son problemas de salud relevantes en los trabajadores de oficina, siendo el dolor del cuello más común entre todos los trabajadores de oficina. El trabajo de oficina es […]
17/10/2017
EFECTOS CINTA ROTULIANA dolor

Dolor patelofemoral: Cinta rotuliana

El dolor de rodilla anterior (dolor patelofemoral) es una de las alteraciones musculoesqueléticas más comunes. El síndrome de dolor patelofemoral se define como dolor retropatelar o peripatelar resultante de cambios físicos y biomecánicos en la articulación […]
12/10/2017
abdominales funcionales baby get up

Abdominales funcionales: Baby Get Up

A menudo, nuestros ejercicios “aíslan” los músculos abdominales de una manera muy poco funcional. Sin embargo, el papel de nuestro “core” es estabilizar nuestra columna vertebral durante los movimientos de nuestras caderas o hombros. Sólo tenemos […]
10/10/2017
ejercicios funcionales para hombro

Ejercicios funcionales para el hombro

Los deportistas que realizan acciones por encima de la cabeza suelen sufrir lesiones en el hombro y el codo. La mayoría de estas lesiones surgen insidiosamente sin ningún trauma evidente. El culpable más habitual es la […]