Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

31/12/2016

Ejercicios de rehabilitación para el hombro: Serrato Anterior

El dolor de hombro afecta a un tercio de los adultos durante su vida, tiene un impacto severo para la salud, generando altos costes socio-económicos. El síndrome de pinzamiento del hombro (término anglosajón “impingement”), la tendinosis […]
31/12/2016
Relación-isquios-gluteos

Más glúteos no es siempre mejor: prevención de lesiones

La musculatura isquiosural o también conocida como isquiotibial se compone del semitendinoso, semimembranoso y del bíceps femoral (la cabeza larga y corta). En fútbol australiano las lesiones de la musculatura isquiosural son muy comunes, cada temporada […]
31/12/2016

Mejorar el press de banca con vibraciones

La aplicación de un estímulo vibratorio con fines terapéuticos no es algo tan reciente. J. H. Kellogg, en 1895, ya desarrolló una silla que desarrollaba vibraciones en los pies para generar analgesia. A su vez, en […]
31/12/2016

Sentadillas: análisis biomecánico

Cada día, se estima que 11.000 personas son tratadas en salas de urgencias por lesiones deportivas y las actividades relacionadas con el ejercicio físico. Además, la mayoría de estas lesiones son sin contacto y se dan […]
31/12/2016
trabajar gluteo medio

Una interesante forma para trabajar el glúteo medio

La fuerza muscular de las extremidades inferiores es esencial para la mayoría de actividades de la vida diaria y su mejora es muy efectiva para incrementar el equilibrio, la velocidad y la distancia de la marcha. […]
31/12/2016

EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA GLUTEOS: AISLAMIENTO MUSCULAR

El glúteo mayor se considera un músculo muy importante para la función de las extremidades inferiores, siendo fundamental para la bipedestación y postura erguida en humanos. El glúteo mayor es un músculo relativamente grande, con fibras […]
31/12/2016
la clave para vivir 3 años mas

LA CLAVE PARA VIVIR 3 AÑOS MÁS

A pesar de que correr es una actividad física muy popular en el tiempo libre, poco sabemos sobre los efectos a largo plazo respecto la mortalidad. La organización mundial de la salud (OMS) y del gobierno […]
31/12/2016

MEJORA TUS SENTADILLAS: UN NUEVO TEST

Varios estudios sobre prevención de lesiones de las extremidades inferiores han sido desarrollados recientemente. Éstos indican que para una adecuada prevención de lesiones, es esencial mantener una alineación correcta de las estructuras de la extremidad inferior, […]
31/12/2016
Transverso del Abdomen

Activación del Transverso del Abdomen

Vamos a ver algunos aspectos que pueden condicionar la activación del transverso del abdomen. Actualmente, por uso masivo de dispositivos móviles y ordenadores se mantienen posiciones incorrectas, éstas generan antepulsión de la cabeza con un incremento […]