Para aprender, analizar y corregir el movimiento humano

27/01/2022

Kinesio taping síndrome banda iliotibial: 🏃🏼‍♀️running🏃🏻

En el siguiente VIDEOpaper, aprenderemos mediante un reciente artículo científico un vendaje eficaz para tratar el síndrome de la cintilla iliotibial en corredores.
20/01/2022

🧠Test sobreentrenamiento: Sistema Nervioso Central☝️

La prueba que aprenderemos por medio del siguiente VIDEOpaper es un método fácil y funcional para detectar la fatiga del Sistema Nervioso Central (SNC).
16/01/2022

Planchas Con Cerebro: Estabilidad Dinámica Condicional

Mejorar la estabilidad central a través de ejercicios es común en los programas de prevención de lesiones musculoesqueléticas. Los programas de prevención que incluyen ejercicios de estabilización central parecen ser efectivos para reducir las tasas de […]
29/12/2021

🚴🏻6 Ejercicios de core para ciclistas: 🆕protocolo completo 🔝

Existen preguntas muy comunes entre amateurs y elites del ciclismo, como son: ¿Cómo trabajar el abdomen en la bicicleta? ¿Hay relación en entre el core y el ciclismo? ¿Qué es el core y por qué es […]
11/12/2021

🔝Prueba rápida y sencilla para evaluar la gravedad del esguince lateral tobillo🦶

Aproximadamente la mitad de los esguinces de tobillo ocurren durante las actividades deportivas y se puede decir que es uno de los trastornos musculoesqueléticos más frecuentes en el deporte.  Sin embargo, más de la mitad de […]
02/12/2021

📈Mejorar el Complejo Abdomino-lumbo-pélvico

Como mejorar la fuerza y la movilidad del complejo abdomino-lumbo-pélvico. El músculo cuadrado lumbar reside en las áreas profunda y posterior, lateral e inferior de la columna, relacionado con la cresta ilíaca, las apófisis transversas de […]
08/11/2021

🪐Liberación Miofascial Instrumental: nueva herramienta👍

La liberación miofascial es una técnica práctica segura y muy eficaz, que implica aplicar una presión suave y sostenida en las restricciones del tejido conectivo miofascial para eliminar el dolor y restaurar el movimiento. La presión/tensión […]
03/11/2021

🩸Efectos del Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo BFR -Oclusión-🦵🏿LCA

La debilidad y la atrofia muscular son alteraciones comunes después de una lesión musculoesquelética. El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR, también comúnmente denominado oclusivo) ofrece la capacidad de mitigar la debilidad y la atrofia […]
31/10/2021

📏Pruebas funcionales para Esguinces de Tobillo: CUT-OFF🦶

Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes que sufren las personas físicamente activas. Un solo esguince de tobillo puede provocar alteraciones del equilibrio, inestabilidad y esguinces recurrentes. Estos déficits a menudo se agrupan […]

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