29/04/2024

Optimización del Entrenamiento de fuerza: Relación de Activación Isquiosurales-Cuádriceps

Los deportistas suelen incorporar el entrenamiento de fuerza a su rutina para aumentar la masa muscular, la fuerza, el rendimiento y reducir la probabilidad de lesiones. Un elemento clave en el desarrollo de programas de entrenamiento […]
02/12/2021

📈Mejorar el Complejo Abdomino-lumbo-pélvico

Como mejorar la fuerza y la movilidad del complejo abdomino-lumbo-pélvico. El músculo cuadrado lumbar reside en las áreas profunda y posterior, lateral e inferior de la columna, relacionado con la cresta ilíaca, las apófisis transversas de […]
14/05/2021

📈Progresión de carga Nordic Curl, series y repeticiones

La «progresión de la carga de trabajo» es un principio de entrenamiento que describe el aumento gradual del estrés expuesto al cuerpo durante un programa de entrenamiento, y se considera un factor clave para optimizar las […]

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