Check yourMOtion® aporta formaciones prácticas de ejercicios correctivos, basadas en la actual evidencia científica.

07/02/2021

🦶👟Spraino, cinta de tribo y esguinces de tobillo👌

Solución rápida para disminuir los esguinces de tobillo: Spraino, cinta de tribo de baja fricción. Los esguinces laterales de tobillo son comunes en deportes de interior. La alta fricción de la superficie del zapato se considera […]
07/06/2020

Ejercicios para personas con déficit de flexión dorsal pie

La siguiente VIDEOidea, la hemos realizado a tenor de una pregunta que nos ha efectuado un compañero de la zona Premium y esta pregunta versaba sobre lo siguiente: ¿Qué ejercicios son seguros para una persona que […]
31/05/2020

Ejercicios de estabilización para el dolor lumbar

Importancia de las correctas indicaciones de los ejercicios para el dolor lumbar. El dolor lumbar es uno de los problemas de salud más comunes entre la población general, y es una causa principal de limitación de […]
02/04/2020

Biomecánica de las zapatillas: como atarse los cordones

Tradicionalmente, las zapatillas para correr cuentan con seis ojales rectos en línea. No obstante, hay zapatillas de running que presentan un séptimo ojal más alto, que está ligeramente desplazado hacia el lateral. Sin embargo, la mayoría […]
20/03/2020

Mejorar la calidad de movimiento y el dolor en el Forward-Step-Down test

La rotación tibiofemoral excesiva en carga puede estar asociada con el síndrome de dolor patelofemoral (PFPS). En el siguiente VIDEOpaper analizaremos y aprenderemos a realizar un interesante vendaje que ayuda a mejorar la calidad de movimiento […]
09/03/2020

Mejorar la movilidad del tobillo y la cadera con foam roller y banda elástica

Hoy aprenderemos dos protocolos de ejercicios efectivos para aumentar la movilidad del tobillo, mejorar la dorsiflexión (flexión dorsal de tobillo) y de la cadera. Estos protocolos de ejercicios son desarrollados con foam roller (rodillo de espuma) […]
08/03/2020

Nuevo protocolo de ejercicios correctivos para la escoliosis

Nuevo protocolo de ejercicios correctivos para la escoliosis idiopática. En términos generales, es recomendado tener precaución sobre el fortalecimiento asimétrico del lado de la concavidad de la escoliosis. Esto es debido a la idea de que […]
02/03/2020

Valoración funcional en las lesiones del ligamento cruzado LCA

La rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) es una lesión importante; generalmente, lleva al final de la temporada del deportista, seguido de una reconstrucción quirúrgica (ACLR). Muchos deportistas post-ACLR continuarán teniendo déficits de 1 a 2 […]
22/02/2020

Biomecánica: Influencia del retroceso del sillín en las fuerzas de la articulación de la rodilla en el ciclismo

Junto con el dolor lumbar, los trastornos funcionales de la rodilla son una de las lesiones no traumáticas más comunes de las extremidades inferiores, en ciclistas bien entrenados (aproximadamente el 50% de los ciclistas lesionados) (Clarsen, […]
08/02/2020

Eficacia de tres ejercicios para la flexión dorsal del tobillo y CrossFit®

La movilización de la articulación del tobillo (flexión dorsal, dorsiflexión del tobillo) y el entrenamiento neuromuscular se han considerado beneficiosos en el tratamiento de pacientes con inestabilidad crónica del tobillo. En el siguiente VIDEOpaper, estudiaremos la […]
29/01/2020

Epicondilalgia, dolor de codo y sus relaciones

Los síntomas de la epicondilalgia lateral (dolor de codo, epicondilitis) pueden ser persistentes y tener una recurrencia alta. La recurrencia puede estar relacionada con el deterioro del segmento próximal de la cadena cinética. En la epicondilalgia […]
13/01/2020

Actividad muscular de los trapecios durante el SCAPTION

Hoy estudiaremos la actividad muscular de los trapecios durante el scaption (elevación en el plano escapular). La hiperactividad del deltoides anterior produce efectos adversos en el ancho del espacio subacromial, como resultado de la tracción superior […]

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