14/11/2018
mejora el equilibrio

EVITA CAÍDA: mejora el equilibrio

En la siguiente videoIDEA, veremos una tarea interesante para mejorar el equilibrio y la coordinación motora intersegmentaria del cuerpo. 
13/11/2018
Alineación CORRECTA SQUAT RODILLA

Alineación CORRECTA de la RODILLA

El aumento de la desalineación de la rodilla durante las actividades funcionales parece contribuir a la aparición de lesiones en el ligamento cruzado anterior y al dolor patelofemoral (Myer, et al., 2015). El ángulo de proyección […]
02/11/2018
Estabilidad hombro y core

Estabilidad CORE y HOMBRO

En la siguiente tarea veremos un ejercicio para trabajar la estabilidad del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico) y el hombro de manera simultánea, con un nivel de exigencia muy elevado; por consiguiente, esta tarea no es para todas […]
30/10/2018
Giros fuerza coordinación

Mejorar la fuerza y la capacidad de girar

Hoy aprenderemos una tarea efectiva para trabajar el control motor y la fuerza para ejecutar giros adecuados, además mejoraremos el foco atencional. 
25/10/2018
piramidal ejercicios actividad emg

Ejercicios para el piramidal: actividad

¿Cuál es el mejor ejercicio para activar el piramidal? Los extensores de la cadera producen el mayor par motor entre todos los grupos musculares de la misma (Cahalan et al., 1989). El glúteo mayor, el adductor […]
23/10/2018

Test de Estabilidad Dinámica del Core

¿Tienes una buena estabilidad dinámica de tu CORE? ¿Tienes un dato objetivo? Ahora te presentamos en el siguiente video la metodología para hacer un test fácil y fiable con el sistema patentado plusLEVEL®. Las lesiones musculoesqueléticas […]
21/10/2018
movilidad cadena posterior

Movilidad Cadena Posterior

La falta de flexibilidad de los isquiosurales (o también conocidos como isquiotibiales) suele ser un problema importante en la cadena cinética posterior en la mayoría de las personas.   En la siguiente videoIDEA aprenderemos una forma […]
21/10/2018
Pelotas amplificadoras

BricoIDEA pelotas amplificadoras

Hoy aprenderemos una forma de construirnos pelotas amplificadoras que nos ayudaran a aumentar la movilidad, mejorar los patrones de activación de muscular y ejecutar una metodología de relajación inter-segmentaría. No te pierdas el resto de VIDEOpapers […]
11/10/2018
control motor core y hombro dolor

Dolor de Hombro y Control Motor Core

Las lesiones del hombro en deportistas que realizan lanzamiento pueden estar relacionadas con la inestabilidad del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico). La estabilidad del core o complejo abdomino-lumbo-pélvico ha sido considerada como un proceso dinámico que requiere capacidad […]
03/10/2018
Beneficios correr hacia atras lesiones

Correr hacia atrás para prevenir lesiones

La carrera hacia adelante es una forma propulsora de locomoción característica de la mayoría de los deportes. Correr se caracteriza porque una sola pierna soporta el cuerpo durante el contacto pie-suelo y con períodos de tiempo […]
30/09/2018
evita los esguinces en fútbol

Cómo prevenir esguinces de tobillo en fútbol

Un esguince de tobillo es la lesión más común durante la mayoría de los eventos deportivos. El fútbol, baloncesto y voleibol son deportes con una alta incidencia de esguinces de tobillo. Hasta el 70% de las […]
28/09/2018
ejercicio para pies reactivos

Ejercicio para pies reactivos

Hoy veremos una tarea (ejercicio) para mejorar la reactividad de nuestro complejo pie y tobillo. Además, con este ejercicio también mejoraremos la coordinación de nuestros pies.