20/02/2018
sindrome cruzado superior solución

Cruzado superior: solución

El síndrome de cruzado superior también se conoce como síndrome cruzado de la cintura escapular. El síndrome de cruzado superior es un patrón de desequilibrio crea una disfunción de las articulaciones, particularmente en la articulación atlantooccipital, […]
15/02/2018
quitar las agujetas musculares

Reduce las agujetas: ejercicio excéntrico

La contracción excéntrica inducida por el ejercicio puede desencadenar daño muscular, causando micro daños a la estructura de las células musculares (denominadas comúnmente como agujetas). Las microlesiones musculares generadas por un ejercicio que no estamos acostumbrados […]
13/02/2018
rom estimulacion suboccipital cadena posterior

Rango de movimiento: estimulación suboccipital

Seguimos formándonos con aplicaciones prácticas. La salud musculoesquelética se beneficia del entrenamiento de la flexibilidad y el mantenimiento de un rango de movimiento funcional (ROM). Los métodos más comunes empleados para aumentar el ROM son diversos, […]
08/02/2018
escalon medición potencia muscular en mayores

Test de potencia de subida de escalón

La potencia al subir escaleras es una medida clínica importante para las extremidades inferiores. El test de potencia de subida de escalón (SCPT) fue validado al requerir que las personas suban un tramo completo de escaleras; […]
06/02/2018
Estiramiento efectivo para el tensor

Estiramiento para el tensor (TFL)

Estiramiento efectivo para el tensor (TFL). El músculo tensor de la fascia lata (TFL) ayuda a estabilizar la cadera mediante su conexión a una tira de tejido conjuntivo llamada banda iliotibial. Estirar el tensor de fascia […]
01/02/2018
Ejercicio terapeutico y dolor

Ejercicios terapéuticos y dolor musculoesquelético

Los trastornos musculoesqueléticos crónicos son un problema de salud mundial prevalente y costoso. En Reino Unido, se estima que una de cada 4 personas sufre de algún trastorno musculoesquelético crónico, lo que conlleva a un aproximado […]
30/01/2018
ejercicios buenos para el psoas y recto

Ejercicios para el psoas

Hoy veremos un protocolo de ejercicios para el psoas. Los problemas desencadenados por psoas se pueden manifestar con sintomatologías diferentes, que involucran dolor lumbar y, a menudo, plantea un desafío diagnóstico. Sin embargo, muchos pacientes tienen […]
25/01/2018
Lesiones isquios futbol

Lesiones de isquiosurales en el fútbol

Las lesiones de isquiosurales (también denominados comúnmente como isquios o isquiotibiales) son las lesiones musculares sin contacto más frecuente en el fútbol masculino. El VIDEOpaper sobre las lesiones de isquiosurales en el fútbol está después del […]
23/01/2018
ejercicios para fortalecer los pies y evitar el dolor

Ejercicios para fortalecer los pies y evitar el dolor

En la siguiente videoIDEA veremos un ejercicio para el pie, el cual es muy efectivo para prevenir la dolorosa fasciosis plantar (también denominada fascitis plantar). Seguimos formándonos en acciones prácticas de análisis y corrección del movimiento […]
18/01/2018
Entrenamiento visual quiet eye

Quiet Eye-Entrenamiento Visual

En este VIDEOpaper, se diseña e implementa un programa de entrenamiento visual que utiliza la técnica de Quiet Eye (QE) u ojo silencioso, para mejorar la eficiencia tanto de la mirada como de los comportamientos motores […]
16/01/2018
Estiramiento efectivo cadena lateral

Estiramiento efectivo cadena lateral

Seguimos formándonos. Hoy veremos un ejercicio realmente efectivo para estirar la cadena lateral, posiblemente cuando lo empieces a utilizar te darás cuenta de su eficacia para estirar el cuadrado lumbar y el dorsal ancho.
11/01/2018
estiramientos correctos mobility bar.

videoIDEA-BrioIDEA=herramienta para Estirar

Hoy tenemos una videoIDEA que nos explica la forma de poder construirnos una herramienta que la utilizaremos en muchas videoIDEAS posteriores. Esta herramienta nos permite tener diferentes puntos de apoyo y generar acciones de tracción y […]