18/01/2023

Foam Roller con vibración ¿merece la pena?

¿Has estado buscando una forma de aliviar la tensión en los músculos a medida que entrenas? Si es así, es posible que hayas oído hablar de los rodillos de espuma con vibración. Estos rodillos de espuma […]
09/01/2023

👌 TEST DE EQUILIBRIO Y FUERZA DE AGARRE

El equilibrio es bastante estable hasta los cincuenta años, después disminuye rápidamente, lo que afecta la autonomía y aumenta el riesgo de caídas y otros resultados adversos para la salud.  Desafortunadamente, a pesar de su relevancia […]
02/01/2023

🔝🩸 🦿  Restricción del Flujo Sanguíneo para el Dolor de Rodillas

El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo (BFR) es un tipo de ejercicio que consiste en utilizar un torniquete u otro dispositivo para ocluir parcialmente el flujo sanguíneo a las extremidades mientras se realiza un entrenamiento […]
12/12/2022

Nuevo método para mejorar la movilidad: Liberación Transversal Posicional

Mejora tu flexibilidad muy rápido. ¿Conoces la técnica de liberación transversal posicional? En los últimos años, ha crecido el interés por los ejercicios de estiramiento y se han investigado los posibles efectos sobre el sistema cardiovascular […]
26/11/2022

¿Cómo trabajar el equilibrio en niños?

El equilibrio es un aspecto importante de la mecánica corporal y la postura adecuadas. El equilibrio es la base para participar con éxito en las actividades cotidianas y deportivas y es un prerrequisito importante para la […]
15/11/2022

🧠​Imágenes Motoras y Sistema Muscular💪​

El entrenamiento de imágenes motoras (“Motor imagery”) es útil porque puede aplicarse a casi todos los pacientes y deportistas. Las imágenes motoras han sido fundamentales para los avances en el rendimiento deportivo y la rehabilitación. Muchos […]
10/11/2022

​Ejercicio 🔝 para la Cadena Oblicua Posterior: Glúteo y Dorsal Ancho contralateral

Hoy aprenderemos con la siguiente videoIDEA un ejercicio de integración y control de toda la cadena oblicua posterior ante desequilibrios rotacionales y en antero-posteriores. Facilitaremos la activación del mecanismo extensor cruzado en posición de cuadrúpeda.
30/10/2022

​🆕​Técnica eficaz para ESTIRAR LOS GEMELO y ganar FLEXIÓN DORSAL🦶

En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos el efecto inmediato del estiramiento del gastrocnemio con autoestabilización del astrágalo y supinación subtalar en la cinemática del tobillo, en sujetos con flexión dorsal limitada del tobillo.
20/10/2022

Tabla Inclinada y Bloques de cuña para la SENTADILLA

En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos la posición de la articulación del tobillo más eficaz para el ejercicio de la sentadilla, comparando de las actividades musculares de las extremidades inferiores y los músculos erectores de la columna […]
08/10/2022

>Efectos del RODILLO de espuma con ViBrAcIóN<

Con el siguiente VIDEOpaper responderemos a preguntas comunes, como son: ¿Qué significa rodillo de espuma? ¿Cómo funciona el foam roller? ¿Cómo usar el rodillo para los músculos? ¿Cuánto tiempo hay que usar el foam roller? ¿Efectos […]
25/09/2022

🤛Ejercicios de agarre👊 para el Dolor de Hombro IMPINGEMENT SUBACROMIAL

Efectos del “grip” sobre el dolor de hombro. La disfunción del hombro es un problema habitual de los pacientes que acuden a las clínicas de fisioterapia, ya que el 20-30% de la población general ha sido […]
13/09/2022

Ejercicio Terapéutico para Mejorar la Movilidad del Hombro: PROTOCOLO

El hombro es una de las articulaciones más movibles del cuerpo humano, pero esto hace que sea propenso a lesiones. El ejercicio terapéutico puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones y mejorar la función del […]

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