22 Junio, 2017
Turkish Get-Up levantamiento turco

Turkish Get-Up: Levantamiento Turco Parcial

Estudiaremos una variación de un ejercicio cada vez más utilizado, Turkish Get-Up o levantamiento turco. El levantamiento turco -Turkish Get-Up (TGU)- es un ejercicio cada vez con mayor popularidad entre los profesionales del fitness y la […]
20 Junio, 2017
ejercicios retraccion hombro

Ejercicios retracción de hombros

Los ejercicios de retracción y protección escapular son esenciales para una adecuada postura. La postura de la cabeza hacia adelante, con los hombros en rotación interna, conduce a un aumento la cifosis torácica. Las personas con una […]
15 Junio, 2017
Rodilla de saltador tendinitis rotuliana

Tendinopatia Rotuliana: tratamientos

La tendinopatía patelar también conocida como “rodilla del saltador” o tendinitis rotuliana, esta última definición no es la más acertada, hay estudios que han demostrado que se trata de un proceso degenerativo crónico, en lugar de […]
13 Junio, 2017
Ejercicios Hombro Rehabilitacion

Ejercicios Hombro Rehabilitación: Halo

Ejercicios Hombro Rehabilitación: Halo Una movilidad y función reducida son causas frecuentes de trastornos dolorosos del hombro. En población asintomática, los efectos biomecánicos de la reducción de la movilidad en la columna torácica tienen fuerte relación […]
8 Junio, 2017
Aceite OMEGA 3 beneficios para el daño muscular

Aceite OMEGA 3 y daño muscular

Hoy analizaremos el aceite OMEGA 3 y sus beneficios para el daño muscular. El daño muscular inducido por el ejercicio es un fenómeno conocido, ocurre principalmente como resultado de ejercicios que no estamos acostumbrados o con […]
6 Junio, 2017
entrenamiento relacion entre flexibilidad y fuerza

Relación entre fuerza y flexibilidad

Relación entre fuerza y flexibilidad. El squat o sentadilla es un ejercicio fundamental en cualquier programa de entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento deportivo. También se utiliza éste ejercicio para la prevención de lesiones de […]
1 Junio, 2017
la rehabilitacion meniscectomía parcial rehabilitacion

Rehabilitación de la meniscectomía parcial: test

La rehabilitación de la meniscectomía parcial es un tema relevante, puesto que hay muchos deportistas que han sufrido meniscectomía parcial. La operación de meniscectomía parcial por medio de artroscopia es un tratamiento quirúrgico común para las […]
30 Mayo, 2017
Truco para llevar tacones sin dolor

Trucos para llevar tacones sin dolor

Un truco para llevar tacones sin dolor. Los tacones altos son reconocidos como parte de la moda y se han vuelto muy populares entre las mujeres. Las mujeres menores de 30 años de edad prefieren los […]
25 Mayo, 2017

CrossFit lesiones: riesgos y beneficios

La relación de riesgos y beneficios del CrossFit es un tema importante para evaluar las posibles lesiones. Hoy en día, la participación en programas de alta intensidad está ganando popularidad. CrossFit, una forma de entrenamiento interválico […]
23 Mayo, 2017
Lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) saltos

Lesión del ligamento cruzado anterior (LCA)

Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) ocurren comúnmente durante deportes como el baloncesto y el fútbol. Estas lesiones pueden generar periodos de recuperación muy largos y, por tanto, el impacto es muy grande en las […]
18 Mayo, 2017

Ejercicios core: ESTABILIZACIÓN LUMBOPÉLVICA

En los últimos años, los profesionales del movimiento usan los ejercicios de estabilización del core para la rehabilitación y el rendimiento deportivo. Por lo general, estos ejercicios de estabilización lumbopélvica tienen como objetivo fortalecer los músculos […]
16 Mayo, 2017
método volodalen técnica de carrera

El método Volodalen®: evalúa tu técnica de carrera

Hoy abordaremos un interesante método para evaluar la técnica de carrera denominado método Volodalen®. En los corredores no existe un patrón de técnica de carrera único o “ideal” para todos. Durante años se ha estratificado una […]
11 Mayo, 2017
Técnica gastron y dolor lumbar

La técnica Graston y dolor lumbar

Hoy trataremos la técnica Graston, la cual cada vez se está utilizando y estudiando más, especialmente para el tratamiento del dolor lumbar. El dolor lumbar es un trastorno experimentado al menos una vez en la vida […]
9 Mayo, 2017
ejercicios abdominales suspensión activación muscular

Entrenamiento en suspensión: Abdominales

Hoy abordaremos la activación muscular por medio del entrenamiento en suspensión. En los últimos años, el entrenamiento del complejo abdomino-lumbo-pélvico o también “core” ha sido ampliamente estudiado, ya que se ha considerado un tema relevante para […]
4 Mayo, 2017

Activación muscular pull up (dominadas)

Activación muscular de las dominadas. La dominada o también conocida como “pull-up” es un ejercicio de fuerza muy utilizado. Además, los servicios de seguridad (Policía, Fuerzas Armadas) usan comúnmente diferentes variantes de pull-ups para entrenar la […]
2 Mayo, 2017
ESTRATEGIAS PARA DORMIR MEJOR

Sueño y rendimiento deportivo: estrategias

Sueño y rendimiento deportivo: estrategias evidenciadas científicamente. En los últimos años, ha aumentado la atención del sueño en relación a la salud y el bienestar. Sin embargo, como muchos otros comportamientos importantes relacionados con la salud, […]