14/08/2018
El entrenamiento de estabilidad central (CORE) ha crecido en popularidad durante 25 años, inicialmente para la prevención o la acción terapéutica del dolor de espalda (Kibler WB et al., 2006, Spencer S et al., 2016). Posteriormente, […]
09/08/2018
Hoy aprenderemos a realizar un dispositivo para trabajar a nivel visomotriz y mejorar la coordinación óculo-pédica y óculo-manual. Este dispositivo es una bola reactiva.
07/08/2018
El control postural es la capacidad del cuerpo para mantener una postura erguida, que se estabiliza con los músculos de la cadera y la parte baja de la espalda, y es esencial para realizar las actividades […]
02/08/2018
Los músculos flexores profundos del cuello estabilizan el cuello y contribuyen al control de la aceleración de la cabeza. Cualquier problema de las funciones de los músculos flexores profundos del cuello pueden desencadenar el comienzo insidioso […]
31/07/2018
Se cree que la inestabilidad segmentaria en la columna lumbar puede ser una causa importante de dolor lumbar y ciática (Friberg et al., 1987, Sato et al., 1993). En la siguiente videoIDEA veremos un ejercicio terapéutico […]
27/07/2018
Las caídas pueden provocar lesiones graves, que pueden ocasionar fracturas óseas y, en algunos casos, a largo plazo discapacidad. La mayoría de las caídas ocurren mientras se camina sobre una superficie estable, seguidas de incorrectas transferencias […]
25/07/2018
En la videoIDEA de hoy veremos como hacer una sesión de full-body (cuerpo completo) para trabajar la fuerza y la coordinación inter-segmentaría.
19/07/2018
La tendinopatía rotuliana es una lesión por sobrecarga repetitiva y excesiva del mecanismo extensor de la rodilla y ocurre con frecuencia en los deportes con saltos explosivos (van Ark et al., 2016), como el voleibol y […]
17/07/2018
En la siguiente videoIDEA veremos una forma sencilla y muy útil para trabajar el foco externo, durante la sentadilla (squat) bipodal y monopodal.
12/07/2018
Un control neuromuscular de cadera insuficiente puede contribuir a lesiones deportivas sin contacto. En particular, el mal control neuromuscular de la cadera se ha relacionado con la aparición de lesiones de rodilla. En consecuencia, las intervenciones […]
10/07/2018
Los músculos intrínsecos del pie son los principales estabilizadores del pie y son parte integrante de los subsistemas pasivo, activo y neuronal que componen del CORE del pie (“foot core”). Los músculos intrínsecos del pie funcionan […]
06/07/2018
Aumentemos la movilidad mediante el siguiente ejercicio de movilidad articular. En la siguiente vídeoIDEA vamos a ver una tarea para ganar movilidad global en el plano transversal. Cómo podremos apreciar en el vídeo, no vamos a […]