03/09/2021

🕵️¿Por qué hay lesiones de isquios?

¿Por qué las lesiones por distensión de los isquiosurales son tan comunes en el deporte a pesar de los numerosos métodos de prevención?  La lesión por distensión de isquiosurales es la lesión sin contacto más común […]
27/06/2021

Aplicación científica del FLOSSING en los isquios: efectos

Vendaje elástico Flossing para la musculatura isquiosural. El uso de la técnica de Flossing con vendajes elásticos (flossband), se está volviendo cada vez más popular en todo el mundo del entrenamiento deportivo (Driller et al., 2017).  La aplicación de una banda elástica de Flossing proporciona compresión y […]
06/03/2021

Tiempo de aplicación adecuado del rodillo de espuma foam roller

La auto liberación miofascial (término posiblemente inadecuado) se realiza mediante un rodillo de espuma (foam roller) para ejercer presión sobre los tejidos blandos y promover efectos similares a los del masaje tradicional. Sin embargo, no existe una […]

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