11/01/2024

Fuerzas de Compresión en la Espalda

La biomecánica del raquis lumbar es un campo fascinante que estudia cómo las fuerzas, especialmente las compresivas, afectan nuestra columna vertebral durante distintas actividades. Este conocimiento es crucial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en […]
05/07/2023

Maximiza la hipertrofia muscular con los mejores recorridos articulares para los gemelos

¿Conoces los recorridos articulares óptimos para maximizar la hipertrofia de los gemelos? El rango de movimiento (ROM) se refiere al grado de movimiento experimentado en una articulación específica durante la ejecución de un ejercicio. En el […]
05/02/2023

Fortalece tus músculos pélvicos con los ejercicios de control motor del reloj pélvico: guía completa con vídeo tutorial

Los ejercicios de control motor del reloj pélvico son una técnica efectiva para mejorar la función muscular y prevenir problemas de incontinencia urinaria y otros trastornos pélvicos. Estos ejercicios fortalecen los músculos del suelo pélvico, que […]
18/09/2021

📈Reconstrucción del Ligamento Cruzado Anterior: Reentrenamiento del Movimiento

El reentrenamiento del movimiento se considera un elemento importante de la rehabilitación después de la reconstrucción del ligamento cruzado anterior (LCA), pero hay una falta de conocimiento sobre progresiones de reentrenamiento del movimiento después de la […]
26/02/2021

Protegido: Formación de pistolas de vibraciones (percusión) y otros dispositivos

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08/04/2020

Recomendaciones científicas de seguridad contra el Coronavirus para clínicas de fisioterapia y centros de entrenamiento.

Como todos hemos sido informados, el Covid-19 puede detectarse en diferentes superficies; sin embargo, hasta el momento no se había presentado datos científicos exactos de la estabilidad del SARS-COV-2 en diferentes condiciones. Por consiguiente, el objetivo […]
05/12/2017

Prevención de lesiones en Rugby

Protocolos de ejercicios para la prevención lesiones para el rugby. Un aumento en la actividad física y la participación deportiva también ha coincidido con un aumento de las lesiones relacionadas con los deportes. La promoción de […]
19/05/2017

Floss band flexión plantar y flexión dorsal del pie

La dorsiflexión o flexión dorsal del tobillo es un componente importante en aterrizaje de salto, ya que contribuye en la absorción de la carga de las extremidades inferiores (Malliaras, Cook, & Kent, 2006). Al aterrizar desde […]
31/03/2017

Sentadilla y Activación Muscular

La sentadilla y la activación muscular son cuestiones realmente interesantes. El squat o sentadilla es un ejercicio muy utilizado para aumentar la fuerza de los músculos extensores de cadera y rodilla, lo que a su vez […]
22/02/2017

Biceps Femoral: el mejor ejercicio

Las lesiones del isquiotibiales (isquioperoneotibiales o isquiosural), en concreto del biceps fermoral,son comúnmente experimentadas entre deportistas. Son las lesiones musculares más prevalentes en atletas de velocidad y jugadores del fútbol, como vimos en VIDEOpapers anteriores (1 […]
21/02/2017

Calentamiento: FOAM ROLLER ¿es la mejor opción?

Los protocolos de calentamiento generalmente son utilizados para preparar al cuerpo para ejercicios específicos posteriores. Los artículos científicos actuales están dilucidando algunos de los mecanismos fisiológicos responsables de los efectos del calentamiento sobre el rendimiento muscular […]
26/01/2017

Ejercicio Terapéutico y Control Motor: Tendinopatía glútea

Ejercicio Terapéutico y Control Motor [VIDEOpaper está al final]. La tendinopatía glútea es una causa común de dolor de cadera y discapacidad, frecuentemente afecta a las mujeres de edad comprendidas entre 40-60 años. Los pacientes con […]

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