23/02/2025

Síndrome de la Banda Iliotibial (SBIT): Tratamientos Conservadores para Corredores

¿Qué es el Síndrome de la Banda Iliotibial (SBIT)? El síndrome de la banda iliotibial (SBIT) es una de las lesiones más comunes en corredores, causando dolor lateral de rodilla que se agrava con la actividad física. Representa aproximadamente el 10% […]
16/05/2024

EJERCICIOS para EVITAR LESIONES en Corredores: protocolos completos

Cómo Reducir el Riesgo de Lesiones en Corredores Novatos: Estrategias Basadas en el Ejercicio El running es una forma popular de actividad física recreativa en muchos países. Sin embargo, aunque correr regularmente está asociado con múltiples […]
26/04/2022

Como EMPEZAR a Correr tras una Lesión↗️​

Una pregunta muy común que nos hacen los corredores tras una lesión es: ¿con cuántos minutos empiezo? En la siguiente VIDEOidea, describiremos con detalle una progresión adecuada para 5 semanas. No obstante, en términos generales, debemos […]
10/06/2021

Progresión biomecánica para correr cuestas

Continuamos con la apasionante temática de correr cuestas. Veremos una propuesta de progresión de series, atendiendo a las demandas biomecánicas.
29/05/2021

📈🏃🏻‍♂️📉Biomecánica y fisiología de correr cuestas

Tal vez te has preguntado alguna vez: ¿Aumenta o disminuye los grados y la velocidad de pronación del pie en una cuesta arriba? ¿Las cuestas aumentan los impactos sobre las articulaciones? ¿Cuándo puedo empezar realizar cuestas? […]

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