23/02/2025
¿Qué es el Síndrome de la Banda Iliotibial (SBIT)? El síndrome de la banda iliotibial (SBIT) es una de las lesiones más comunes en corredores, causando dolor lateral de rodilla que se agrava con la actividad física. Representa aproximadamente el 10% […]
20/12/2024
En el baloncesto, la flexión dorsal del tobillo es un componente crucial para maximizar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones. Una adecuada movilidad en esta articulación no solo mejora la eficiencia durante saltos verticales, sino también […]
03/09/2024
En el ámbito de la fisioterapia y el entrenamiento, la función del pie y los dedos juega un papel crucial no solo en el rendimiento deportivo, sino también en la prevención y tratamiento de trastornos musculoesqueléticos. […]
09/08/2024
En el ámbito del voleibol, los jugadores a menudo experimentan una disminución de la rotación interna glenohumeral (GIRD) en el hombro dominante, un fenómeno considerado una adaptación deportiva debido a los movimientos repetitivos y excesivos de […]
09/07/2024
El equilibrio dinámico y el control postural son componentes esenciales en la prevención de lesiones y el rendimiento óptimo de los atletas. La Prueba de Equilibrio Y (Y-Balance Test [YBT]) se ha establecido como una herramienta […]
09/11/2023
El fútbol sala, un deporte que combina intensidad y técnica en espacios reducidos, presenta un desafío único para la integridad física de los jugadores, especialmente en lo que respecta a los músculos isquiosurales o también conocidos […]
07/06/2023
Los jugadores profesionales de baloncesto enfrentan un alto riesgo de sufrir lesiones traumáticas no por contacto en la rodilla, debido a las maniobras de cambio de dirección de alta energía y las cargas mecánicas que se […]
22/05/2023
El fútbol femenino de élite se ha desarrollado rápidamente durante la última década. El nivel de juego ha mejorado, hay más jugadoras profesionales y se enfrentan a mayores cargas de entrenamiento y exigencias de competición. Cada […]
22/07/2022
El calentamiento es un aspecto importante del rendimiento y la prevención de lesiones. El propósito de un calentamiento es preparar el cuerpo para la actividad, aumentar la temperatura corporal y reducir la rigidez muscular. Hay muchos […]
29/05/2021
Tal vez te has preguntado alguna vez: ¿Aumenta o disminuye los grados y la velocidad de pronación del pie en una cuesta arriba? ¿Las cuestas aumentan los impactos sobre las articulaciones? ¿Cuándo puedo empezar realizar cuestas? […]
14/05/2021
La «progresión de la carga de trabajo» es un principio de entrenamiento que describe el aumento gradual del estrés expuesto al cuerpo durante un programa de entrenamiento, y se considera un factor clave para optimizar las […]
