22/05/2023
El fútbol femenino de élite se ha desarrollado rápidamente durante la última década. El nivel de juego ha mejorado, hay más jugadoras profesionales y se enfrentan a mayores cargas de entrenamiento y exigencias de competición. Cada […]
22/07/2022
El calentamiento es un aspecto importante del rendimiento y la prevención de lesiones. El propósito de un calentamiento es preparar el cuerpo para la actividad, aumentar la temperatura corporal y reducir la rigidez muscular. Hay muchos […]
29/05/2021
Tal vez te has preguntado alguna vez: ¿Aumenta o disminuye los grados y la velocidad de pronación del pie en una cuesta arriba? ¿Las cuestas aumentan los impactos sobre las articulaciones? ¿Cuándo puedo empezar realizar cuestas? […]
14/05/2021
La «progresión de la carga de trabajo» es un principio de entrenamiento que describe el aumento gradual del estrés expuesto al cuerpo durante un programa de entrenamiento, y se considera un factor clave para optimizar las […]