Check yourMOtion® aporta formaciones prácticas de ejercicios correctivos, basadas en la actual evidencia científica.
13/01/2020
Hoy estudiaremos la actividad muscular de los trapecios durante el scaption (elevación en el plano escapular). La hiperactividad del deltoides anterior produce efectos adversos en el ancho del espacio subacromial, como resultado de la tracción superior […]
22/12/2019
Como GANAR más flexibilidad de isquios. La prevención de lesiones en los isquiosurales pone énfasis en optimizar la relación fuerza-longitud del músculo. Para asegurar la longitud muscular adecuada, el entrenamiento de movilidad es muy importante. Hasta […]
18/12/2019
¿Cómo elegir las mejores zapatillas de correr para no tener lesiones? Hoy estudiaremos la asociación entre las características de las zapatillas de correr y las lesiones de las extremidades inferiores. Las lesiones por uso excesivo, relacionadas […]
14/12/2019
En el siguiente VIDEOpaper analizaremos una revisión científica actualizada sobre los mecanismos y efectos del foam roller, además abordaremos el concepto de autoliberación miofacial.
14/11/2019
El pinzamiento femoroacetabular, o el pinzamiento de la cadera, ocurre por anomalías sutiles en la forma de la cadera. Las anomalías en la forma de la cadera pueden dañar las partes blandas alrededor de la cadera […]
08/11/2019
Existen varios estudios que muestran que los ejercicios de plancha son efectivos para aumentar la actividad eléctrica muscular (EMG) de los músculos abdominales, pero hay pocos estudios que hayan investigado la activación de los músculos del […]
19/10/2019
Un estudio reciente sugirió que las zapatillas de correr maximalistas pueden aumentar la fuerza de impacto y la velocidad de carga de la fuerza vertical de reacción (Hannigan et al., 2019). Sin embargo, actualmente, se desconoce […]
06/10/2019
El objetivo del siguiente VIDEOpaper es investigar el efecto de un simple programa de entrenamiento muscular central de 8 semanas en el control neuromuscular de la extremidad inferior y el tronco durante el aterrizaje de salto […]
29/09/2019
La identificación de deportistas con mayor riesgo de lesiones es un enfoque prometedor para mejorar el efecto de las intervenciones de prevención de lesiones; sin embargo, requiere primero identificar los posibles factores de riesgo específicos del […]
18/09/2019
Hoy estudiaremos los efectos de técnicas “hands off”. Muchos seres humanos están fuertemente influenciados por la dominancia del lado derecho. Esto puede causar asimetrías potencialmente patológicas o disfuncionales dentro de la pelvis, lo que a su […]
17/08/2019
Desde el arco alto hasta el pie plano, la estructura del pie humano muestra una gran variedad y estas variaciones están estrechamente relacionadas con la cinemática de las extremidades inferiores. En un patrón de marcha normal, […]
10/07/2019
Hoy veremos la importancia de las “retraining cues” para correr mejor. Estudios previos han demostraron que el reentrenamiento de la carrera debe ser una parte esencial de un programa de tratamiento lesiones de las extremidades inferiores. […]
