31/12/2016
activar gluteos

Cómo activar más los GLÚTEOS

Vamos abordas algunos aspectos para activar más los glúteos. El puente es uno de los ejercicios más comúnmente utilizados para la estabilización lumbo-pélvica, en personas con dolor de espalda. Éste está asociado con una disminución de […]
31/12/2016

[VIDEOpaper] Velocidad y Supervivencia en personas mayores

Los profesionales de la salud deben tener en cuenta la esperanza de vida con el fin de poder realizar una adecuada planificación de los tratamientos. La esperanza de vida generalmente está basada únicamente en la edad […]
31/12/2016

Ejercicios para aliviar el dolor: ¿aeróbico o de fuerza?

El ejercicio físico es un componente importante en el tratamiento y la rehabilitación de muchos pacientes con dolor crónico, así como de vital importancia para la salud general y el bienestar de cualquier individuo. Es relevante […]
31/12/2016

La regla del 12 para LA RECUPERACIÓN MUSCULAR

Actualmente, varias técnicas de recuperación son empleadas en un intento de devolver al cuerpo a su estado previo al ejercicio. La inmersión en agua fría es muy popular, ya que es una técnica de bajo costo […]
31/12/2016

Dolor Lumbar y Ejercicios de Control Motor: ¿Son imprescindibles?

El dolor lumbar inespecífico es un importante problema sanitario y socio-económico asociado con el absentismo laboral, la discapacidad y altos costes para los pacientes y la sociedad. El ejercicio es un tratamiento moderadamente efectivo para el dolor […]
31/12/2016

Push-ups con cerebro

Mediante la ayuda del sistema OctoColours y la aplicación OctoTrainer de Check your MOtion® podemos crear tareas cognitivas a la vez que la persona realiza ejercicios. El siguiente video muestra fondos de brazos con dos poleas […]
31/12/2016

[VIDEOpaper] Los protocolos de la FIFA para prevenir LESIONES: ¿FUNCIONAN?

El VIDEOpaper de esta semana está basado artículo científico titulado: ¿Cómo de eficaces son los programas de prevención de lesiones del centro de investigación médica de la FIFA para los jugadores de fútbol? Una revisión sistemática […]
31/12/2016
Prevención-de-lesiones

Prevención de lesiones: ENTRENANDO EL CEREBRO

El VIDEOpaper de esta semana está basado en el artículo científico publicado recientemente en el Journal of Sport Rehabilitation por Wilkerson y colaboradores, que se titula: Evaluación y entrenamiento del tiempo de reacción visuomotor para la […]
31/12/2016
pruebas físicas y lesiones

Niños: pruebas físicas y lesiones

Las lesiones relacionadas con la actividad física se han establecido como una de las principales causas de lesiones pediátricas en los países occidentales; por tanto, esto es una cuestión importante de salud pública y así como […]
31/12/2016

Economía de Carrera: Factores Modificables

Para los corredores que compiten, el tiempo necesario para completar una distancia es decisivo. Varios factores han sido identificados como determinantes para el rendimiento del corredor como son: VO2max, umbral anaeróbico y la economía de carrera. […]
31/12/2016

Este ejercicio es = ATENCIÓN + POTENCIA + EQUILIBRIO

SALTOS MONOPODALES CON OCTOCOLOURS Y TRX Nivel de dificultad: Avanzado. Objetivos principales: Mejorar la capacidad de salto y recepción monopodal, así como patrones coordinativos. Músculos involucrados: Cuádriceps, isquiosurales, tríceps sural, glúteos y músculos estabilizadores del tronco. […]
31/12/2016

Estiramientos ¿Intensidad o duración?

Presentamos el primer VIDEOpaper (documentos científicos audiovisuales). Podemos hacernos muchas preguntas sobre los estiramientos de la musculatura isquiosural, tales como: ¿estirar o no estirar? ¿Cuándo estirar? ¿Cómo estirar? ¿Es mejor mantener mucho tiempo el estiramiento con […]