01/08/2017
PECTORAL menor DISCINESIA

Discinesia: el pectoral menor

Discinesia escapular y el pectoral menor. La discinesia escapular es importante debido a la relación con diferentes lesiones del hombro, como son: las lesiones subacromiales, impingement, desgarro del manguito rotador, hombro inestable y el hombro congelado. […]
27/07/2017
running y osteoartritis

Running y artrosis (osteoartritis)

Running y artrosis. Actualmente sabemos que correr es bueno para la salud términos generales y, específicamente, para nuestros corazones, pulmones, músculos, huesos y cerebros. Correr también puede ayudar con la pérdida de peso, reducir los niveles […]
25/07/2017
Estiramiento ejercicio elevador de la escapula

Estiramientos: elevador de la escápula

Estiramientos para el elevador de la escápula. La deficiencia de longitud del músculo elevador de la escápula (también conocido como angular de la escápula) puede alterar el equilibrio muscular, conduciendo a alteraciones del movimiento. El elevador […]
20/07/2017
squat monopodal gluteo

Squat monopodal (SLS) y glúteo medio

Squat monopodal (SLS) y activación del glúteo medio. Biomecánicamente, el glúteo medio (GMED) controla el movimiento femoral del miembro inferior durante acciones dinámicas de estabilización de la pelvis, en apoyo monopodal. Sin embargo, cuando el glúteo […]
18/07/2017
Dolor y estirmientos

Estiramientos y dolor

Estiramientos y dolor La mayoría de los deportistas pasan una cantidad considerable de tiempo realizando estiramientos para mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento (ROM), con la creencia de que reducirán las posibilidades lesiones y […]
13/07/2017

Ejercicio para la cadera y el tronco

Ejercicio para trabajar de manera coordinada la cadera y el tronco. Las patologías de la cadera son comunes en personas sedentarias y activas. La mayoría de los ejercicios para esta región generan movimiento del muslo sin implicación […]
11/07/2017
EJERCICIOS SÍNDROME subacromial hombro doloroso

Ejercicios de rehabilitación del hombro doloroso

Ejercicios de rehabilitación del hombro doloroso. Las posiciones y movimientos indeseables de la escápula se denominan discinesia escapular. Esta condición se considera un factor que contribuye a la reducción del espacio subacromial, lo que puede llevar […]
06/07/2017

Ejercicio para la disociación lumbo-pélvica

Hoy veremos una tarea muy interesante para enseñar una adecuada disociación lumbopélvica durante un squat o sentadilla. El dolor lumbar y el dolor de la rodilla son muy comunes, causando elevada discapacidad funcional. Muy a menudo […]
27/06/2017
TERAPIA DE ESPEJO

TERAPIA DE ESPEJO: neurorehabilitación

La terapia de espejo es una técnica de neurorehabilitación realmente interesante para tratar el dolor crónico. El dolor está presente en la gran mayoría de las afecciones musculoesqueléticas. Actualmente disponemos de amplio conocimiento sobre el estado […]
20/06/2017
ejercicios retraccion hombro

Ejercicios retracción de hombros

Los ejercicios de retracción y protección escapular son esenciales para una adecuada postura. La postura de la cabeza hacia adelante, con los hombros en rotación interna, conduce a un aumento la cifosis torácica. Las personas con una […]
15/06/2017
Rodilla de saltador tendinitis rotuliana

Tendinopatia Rotuliana: tratamientos

La tendinopatía patelar también conocida como «rodilla del saltador» o tendinitis rotuliana, esta última definición no es la más acertada, hay estudios que han demostrado que se trata de un proceso degenerativo crónico, en lugar de […]
13/06/2017
Ejercicios Hombro Rehabilitacion

Ejercicios Hombro Rehabilitación: Halo

Ejercicios Hombro Rehabilitación: Halo Una movilidad y función reducida son causas frecuentes de trastornos dolorosos del hombro. En población asintomática, los efectos biomecánicos de la reducción de la movilidad en la columna torácica tienen fuerte relación […]