08/08/2021
La Potenciación Post-Activación conocida por el término anglosajón «Post-Activation Potentiation» (PAP) es un fenómeno muy descrito, con una vida media corta (~ 28 s), que mejora la producción de fuerza muscular a niveles submáximos de activación […]
27/07/2021
Las personas con reconstrucción del ligamento cruzado anterior (RLCA) tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones posteriores del ligamento cruzado anterior (LCA). Los factores de riesgo de lesiones del LCA probablemente involucran una combinación de factores […]
23/07/2021
En la siguiente videoIDEA, aprenderemos tres ejercicios para mejorar el control dinámico de la rodilla, enfocados concretamente para la musculatura glútea, músculo poplíteo y el músculo tibial posterior.
18/07/2021
En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos la activación mediante electromiografía (EMG) del glúteo mayor y del glúteo medio, durante cinco posturas de Yoga habituales.
12/07/2021
Las personas obesas son propensas a sufrir deformidades en los pies, como el pie plano. Los programas de ejercicios de control del pie son importantes para prevenirlos. En el siguiente VIDEOpaper analizaremos dos intervenciones de ejercicios […]
07/07/2021
En el siguiente VIDEOpaper realizaremos un análisis comparativo de la actividad electromiográfica (EMG), entre el peso muerto con una sola pierna y el peso muerto bilateral convencional, en deportistas entrenados en fuerza. Además, examinaremos la posible influencia de la […]
29/06/2021
Hoy aprenderemos como corregir la inclinación pélvica anterior y daremos respuestas a preguntas comunes, como son: ¿Cómo saber si tengo inclinación pélvica anterior? ¿Qué es inclinación pélvica? ¿Qué pasa cuando la pelvis basculada hacia delante? ¿Cómo […]
27/06/2021
Vendaje elástico Flossing para la musculatura isquiosural. El uso de la técnica de Flossing con vendajes elásticos (flossband), se está volviendo cada vez más popular en todo el mundo del entrenamiento deportivo (Driller et al., 2017). La aplicación de una banda elástica de Flossing proporciona compresión y […]
18/06/2021
Hoy estudiaremos dos novedosas pruebas del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico) y el valgo dinámico de rodilla. Los programas efectivos de prevención de lesiones de rodilla requieren un amplio conocimiento de los factores etiológicos y físicos, y de […]
10/06/2021
Continuamos con la apasionante temática de correr cuestas. Veremos una propuesta de progresión de series, atendiendo a las demandas biomecánicas.
29/05/2021
Tal vez te has preguntado alguna vez: ¿Aumenta o disminuye los grados y la velocidad de pronación del pie en una cuesta arriba? ¿Las cuestas aumentan los impactos sobre las articulaciones? ¿Cuándo puedo empezar realizar cuestas? […]
23/05/2021
Para la evaluación clínica de la ciática, la prueba elevación de la pierna estirada («Straight Leg Raise Test», SLR) es la prueba física más comúnmente aplicada en pacientes con ciática, pero las evaluaciones de sensibilidad y especificidad […]
