12/04/2020
El jengibre (Zingiber officinale Roscoe), una planta herbácea muy conocida, se ha utilizado ampliamente como agente aromatizante y medicina herbal durante siglos. Hoy aprenderemos los beneficios científicos del jengibre.
12/04/2020
El peso muerto (deadlift), la sentadilla (squat) y el press de banca (bench press) son ejercicios básicos de fuerza realizados en muchos programas de entrenamiento para mejorar la condición física de los deportistas. El peso muerto […]
08/04/2020
Como todos hemos sido informados, el Covid-19 puede detectarse en diferentes superficies; sin embargo, hasta el momento no se había presentado datos científicos exactos de la estabilidad del SARS-COV-2 en diferentes condiciones. Por consiguiente, el objetivo […]
04/04/2020
Los ejercicios de rehabilitación escapular, ejercicios correctivos del hombro, deben centrarse en la activación selectiva de los músculos más débiles y la activación mínima de los músculos sobre solicitados. Además, actualmente, se recomienda incorporar cadenas cinéticas […]
02/04/2020
Tradicionalmente, las zapatillas para correr cuentan con seis ojales rectos en línea. No obstante, hay zapatillas de running que presentan un séptimo ojal más alto, que está ligeramente desplazado hacia el lateral. Sin embargo, la mayoría […]
27/03/2020
En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos el valor agregado de la punción seca sobre el ejercicio terapéutico para mejorar el dolor y la función de la rodilla, en deportistas con síndrome de dolor patelofemoral.
25/03/2020
En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos el efecto de un dispositivo de suspensión (TRX®), una superficie inestable (BOSU®) y las vibraciones (30 y 40Hz), sobre la actividad muscular y la fuerza durante la sentadilla búlgara.
22/03/2020
El glúteo mayor es uno de los extensores principales de la cadera. Dentro del ámbito del entrenamiento y de la rehabilitación deportiva se han desarrollado multitud de ejercicios, con carga externa y con el peso corporal, […]
20/03/2020
La rotación tibiofemoral excesiva en carga puede estar asociada con el síndrome de dolor patelofemoral (PFPS). En el siguiente VIDEOpaper analizaremos y aprenderemos a realizar un interesante vendaje que ayuda a mejorar la calidad de movimiento […]
12/03/2020
En el siguiente VIDEOpaper, estudiaremos si el entrenamiento de imágenes motoras (motor imagery) combinado con la observación de la acción (action observation) genera especificidad lateral del aumento de la fuerza muscular.
09/03/2020
Hoy aprenderemos dos protocolos de ejercicios efectivos para aumentar la movilidad del tobillo, mejorar la dorsiflexión (flexión dorsal de tobillo) y de la cadera. Estos protocolos de ejercicios son desarrollados con foam roller (rodillo de espuma) […]
08/03/2020
Los hallazgos que aprenderemos en este siguiente VIDEOpaper, sobre imágenes motoras y visualización, resaltan el papel potencial del entrenamiento cerebral en el manejo del dolor. La hipoalgesia inducida por ejercicio está bien documentada, fenómeno definido como […]
