06/03/2018
Vamos ver ejercicios terapéuticos para cuidar tus hombros y espalda. Tus hombros son articulaciones increíblemente móviles que permiten que tus brazos se muevan a través de un amplio rango de movimiento. Se usan en casi todas […]
01/03/2018
¿Cuál es el mejor HIIT? Este VIDEOpaper presenta un estudio que compara los efectos de intervalos largos (4×4 min) e intervalos cortos (4x8x20s) de sesiones de entrenamiento de intervalos de alta intensidad mejor conocidos como HIIT, […]
27/02/2018
Como hemos abordado en varias ocasiones, el síndrome cruzado superior se caracteriza por flexores del cuello profundos débiles, así como estabilizadores escapulares, retractores y depresores también débiles; además de otra musculatura con falta de movilidad. Esta […]
22/02/2018
¿La pronación del pie está asociada con dolor lumbar? Como hemos estudiado en VIDEOpapers anteriores, el dolor lumbar es una dolencia ortopédica común, que afecta hasta al 80% de la población en algún momento de su […]
20/02/2018
El síndrome de cruzado superior también se conoce como síndrome cruzado de la cintura escapular. El síndrome de cruzado superior es un patrón de desequilibrio crea una disfunción de las articulaciones, particularmente en la articulación atlantooccipital, […]
15/02/2018
La contracción excéntrica inducida por el ejercicio puede desencadenar daño muscular, causando micro daños a la estructura de las células musculares (denominadas comúnmente como agujetas). Las microlesiones musculares generadas por un ejercicio que no estamos acostumbrados […]
13/02/2018
Seguimos formándonos con aplicaciones prácticas. La salud musculoesquelética se beneficia del entrenamiento de la flexibilidad y el mantenimiento de un rango de movimiento funcional (ROM). Los métodos más comunes empleados para aumentar el ROM son diversos, […]
08/02/2018
La potencia al subir escaleras es una medida clínica importante para las extremidades inferiores. El test de potencia de subida de escalón (SCPT) fue validado al requerir que las personas suban un tramo completo de escaleras; […]
06/02/2018
Estiramiento efectivo para el tensor (TFL). El músculo tensor de la fascia lata (TFL) ayuda a estabilizar la cadera mediante su conexión a una tira de tejido conjuntivo llamada banda iliotibial. Estirar el tensor de fascia […]
01/02/2018
Los trastornos musculoesqueléticos crónicos son un problema de salud mundial prevalente y costoso. En Reino Unido, se estima que una de cada 4 personas sufre de algún trastorno musculoesquelético crónico, lo que conlleva a un aproximado […]
30/01/2018
Hoy veremos un protocolo de ejercicios para el psoas. Los problemas desencadenados por psoas se pueden manifestar con sintomatologías diferentes, que involucran dolor lumbar y, a menudo, plantea un desafío diagnóstico. Sin embargo, muchos pacientes tienen […]
25/01/2018
Las lesiones de isquiosurales (también denominados comúnmente como isquios o isquiotibiales) son las lesiones musculares sin contacto más frecuente en el fútbol masculino. El VIDEOpaper sobre las lesiones de isquiosurales en el fútbol está después del […]
